Populære Innlegg
Frosne skuldre: Symptomer, årsaker, behandling
Tidlig behandling og mobilisering av skulderen bør gjøres under tilsyn av en fysioterapeut for å unngå frossen skulder, sa Dr. Tina Jain
Strekk for å unngå forhold som frossen skulder. (Kilde: Pixabay) Frossen skulder, som begrenser bevegelsen til skuldrene, er en kronisk tilstand som krever umiddelbar medisinsk behandling. Selv om mange skuldersykdommer involverer smerte og tap av bevegelse/bevegelse, er frossen skulder ofte forårsaket av betennelse (hevelse, smerte og irritasjon) i vevet som omgir leddet og det er mer smertefullt.
I følge John Hopkins hopkinsmedicine.org , skyldes tilstanden gradvis tap av bevegelse i skulderleddet (glenohumeral). 'Dette leddet består av en kule (humerushodet) og en socket (glenoid). Normalt er det et av de mest bevegelige leddene i kroppen. Men når skulder er frosset, leddet har satt seg fast og bevegelsen er begrenset.»
Så, hva bør man gjøre?
Når dette skjer, er den første tingen å gjøre å konsultere legen din som vil gi råd om noen få tester som røntgen for å utelukke andre årsaker til tilstanden, sa Dr Tina Jain, assisterende kvalitets- og fysioterapisjef, Bhatia Hospital Mumbai.
små svarte insekter på planteblader
Du må reise deg og strekke deg nå og da for å holde beinene aktive. (Kilde: Getty/Thinkstock) Typer frossen skulder
hvitt pulver på stueplanter
Det finnes to typer frossen skulder.
* Primær klebende kapsulitt: Årsaken er idiopatisk eller ukjent årsak. I følge hopkinsmedicine.org , betennelse i muskler og/eller sener, som ved rotatorcuff-tendinitt eller bursitt, kan også føre til at skulderleddet blir frosset.
* Sekundær klebende kapsulitt er forårsaket av stivhet som oppstår på grunn av skulderskade, kirurgi eller langvarig immobilitet .
Sekundær frossen skulder er mer sannsynlig hos personer som jobber hjemmefra på grunn av lange timer med å sitte uten å strekke seg og dårlig holdning med krum rygg. Det anbefales å strekke overdelen nakke , hode, skulder og øvre del av ryggen for å unngå dette. Også tidlig behandling og mobilisering av skulderen bør gjøres under tilsyn av en fysioterapeut for å unngå frossen skulder, sa Dr Jain.
liste over ulike typer nøtter
Imidlertid føler Dr Garg at noen ganger er det ikke direkte assosiert med folks arbeid hjemmefra, det er mer et resultat av begrensede fysiske aktiviteter og mangel på tilstrekkelig kroppsbevegelse, noe som kan forverre alvorlighetsgraden.
Forskjellen mellom stive og frosne skuldre
Ved stiv skulder er bevegelsesområdet for skulderen begrenset på grunn av ulike årsaker, inkludert nylige beinskader, svulst, leddgikt, Mal United-brudd, mens frossen skulder er en av årsakene til stiv skulder, mer assosiert med aldring og diabetes som forårsaker betennelse i skulderkapselen som resulterer i et begrenset bevegelsesområde og smerte, beskrev Dr Lokesh Garg, Associate Consultant, Musculoskeletal/Orthopedic Oncology, Dharamshila Narayana Superspeciality Hospital.
Behandling
typer sedertre i texas
Det er to typer behandling, den ene er å øke bevegelsen som kan gjøres gjennom fysioterapi for å bevege pasientens arm for å strekke kapselen, mens den andre er å redusere smerte gjennom anti-inflammatoriske medisiner.
Fysioterapeuten vil lære visse øvelser gjøres hjemme ved bruk av en stav eller overliggende trinse. Varme, ultralyd eller elektrisk stimulering kan også brukes. Terapeuten vil demonstrere et tøyningsprogram som du bør gjøre minst en eller to ganger om dagen. Disse øvelsene inkluderer bruk av en stokk, et hjemmeremskivesystem og en elastisk snor for å øke bevegelsen i skulderen, forklarte Dr. Jain.
Utvalg av bevegelsesøvelser, styrkende øvelser , er tilstrekkelig ernæring foreslått for restitusjon og forebygging anbefales, sa Dr Garg.
For flere livsstilsnyheter, følg oss videre Instagram | Twitter | Facebook og ikke gå glipp av de siste oppdateringene!