Populære Innlegg
Hvorfor må du legge sharifa eller vaniljesaus til kostholdet ditt denne sesongen
Du kan ha sitaphal som en frukt eller ved å lage søte retter som basundhi, kheer, iskrem, halwa, kaker også!
Ha sitaphal eller vaniljesaus epler denne sesongen! (Kilde: Getty Images/Thinkstock) Eksperter har alltid lagt vekt på å spise sesongmessige og lokal mat. Likevel ignorerer mange slike matvarer, spesielt hvis de aldri har prøvd dem før. Den ene frukten du absolutt bør prøve er sitaphal eller vaniljesaus, som er allment tilgjengelig i høstsesongen. Den grønnfargede, kjegleformede frukten har en søt smak, som ligner på ananas og banan .
busk med røde bærklaser
Men hvis du fortsatt er usikker, her er noen eksperter som deler mange grunner som sikkert vil overbevise deg om å prøve det.
Frukten har skallet hud og kremaktig søtt kjøtt, og vokser mye i Maharashtra.
Hvorfor skal du ha det?
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av 'Yuktahaar' av Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)
Kalsium og magnesium i sitaphal gjør beinene dine sunne og sterke, sa ernæringsfysiolog Munmun Ganeriwal. En god kilde til vitamin B6, å spise det vil hjelpe til med å kurere oppblåsthet og PMS (premenstruelt syndrom). Hvis du lider av diabetes eller blodtrykksrelaterte problemer, bør dette være frukten. Mens den høye kostfiberen reduserer risikoen for diabetes, vil kalium og magnesium i det vil holde blodtrykket under kontroll, la Ganeriwal til.
fordeler
I henhold til ernæringsfysiolog Shweta Shah, har vaniljesaus eple følgende fordeler:
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Shweta Shah (@shweta_shah_nutritionist)
*Øker humøret og immunitet
*Er lastet med antiinflammatoriske egenskaper
*Fordelaktig for øyne og hjertehelse
*Senker ned blodtrykk
*Hjelper med å kurere fordøyelsesbesvær
*Antas å ha kreft mot kreft
Tidligere påpekte ernæringsfysiolog Rujuta Diwekar også noen fordeler
vanligste fisken å spise
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)
*Forebygger sår og surhet
*Har mikronæringsstoffer som gir deg en myk hudtone, bedre enn noen flytende foundation
*Kjent for å forbedre øyne og hjernehelse
*Hjelper med å forbedre hemoglobinnivået
*Har bioaktive molekyler som viser anti-obesogenic, anti-diabetes og anti-kreft egenskaper.
Hvor mye skal du ha?
Treningspåvirker Juhi Kapoor sa at den bør inntas hver dag. Ikke frykt frukt og ikke nedgrader det ved å kalle det en frukt med høyt sukkerinnhold. Husk at fruktose ikke øker blodsukkeret lett fordi frukt inneholder fiber som sakte frigjør glukose i blodet, sa hun.
Se dette innlegget på Instagram
Er det et bestemt tidspunkt?
bilder av kaktustyper
Ifølge Kapoor,
*Spis aldri frukt etter et måltid
*Spis aldri frukt til et måltid
*Spis frukt alene som et måltid i seg selv, klokken 11.00 eller 16.00
*Du trenger ikke å kombinere frukt. Spis en om gangen
*Unngå frukt i juice skjema. Spis dem hele for å få de beste fordelene
Shah nevnte at man kan inkludere sitaphal i kostholdet som en frukt eller ved å lage søte retter som basundhi, kheer, iskrem, halwa, kaker også!
For flere livsstilsnyheter, følg oss videre Instagram | Twitter | Facebook og ikke gå glipp av de siste oppdateringene!