Forbereder du bryllupsdagen? Inkluder disse i kostholdet ditt for en strålende brudeglød

Husk at sminke kan hjelpe, men for å få et brudeutseende, trenger huden din å lyse innvendig og utvendig.

Tilpass dietten litt for å oppnå den perfekte gløden på bryllupsdagen. (Kilde: File Photo)

Er alt klart for D-dagen? Hvis du lurer på om å få din kosthold her er litt hjelp. Vi vet, det er alltid sminke, men for deg å se brudeutseendet ditt hud må lyse ut og inn. Nøkkelen til det er kostholdet ditt og hvordan du klarer det i oppkjøringen til den store dagen. Sørg for at du inkluderer disse i din vanlig kosthold for en myk, glatt og glødende hud. For optimale resultater er det nødvendig å planlegge brude dietten i god tid.

Velg fullkorn

Velg fullkornsmat som hvete, jowar og bajra og avstå fra raffinerte melprodukter. Fullkorn er rikt på fiber, som hjelper med regelmessige avføring og forhindrer forstoppelse. Dette hjelper også med detox og gir deg sunnere hud.

Munch på nøtter

Munch på nøtter. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

I stedet for å velge kaloriinnholdte informasjonskapsler, velg nøtter som hjelper til med å overvinne suget og holder sukkernivået under kontroll. Nøtter som pinjekjerner og mandler er rike kilder til omega-3 fettsyrer som holder huden myk og smidig.

Drikk mer vann

Den vanligste feilen vi gjør er å glemme drikke vann . Selv om seks til åtte glass anbefales hver dag, bør du sørge for å ha minst 12 glass vann for sunn hud. Vann hjelper til med å fukte huden og er også kjent for å undertrykke appetitten slik at du ikke overspiser. Vann skyller også ut giftstoffer og fjerner kviser, merker og flekker fra ansiktet ditt. Hydrerende matvarer som supper og frukt kan også telles i ditt daglige vanninntak.

Rå grønnsaker

Rå grønnsaker som rødbeter kan hjelpe hudens helse. (Kilde: Thinkstock Images)

Rå grønnsaker som gulrøtter , rødbeter, agurk og indiske stikkelsbær er kjent for å gi næring til huden og gjøre dem rosenrøde. Ha disse grønnsakene rå som en salat eller bland dem sammen for å lage en smoothie.

Mørk sjokolade (i grensen)

En stor del av mørk sjokolade inneholder kakao som har antioksidanter og et stoff som kalles flavonoider, som hjelper til med å redusere stresshormoner som medfører mindre kollagennedbrytning og mindre rynker.

hvor mange forskjellige typer oster er det

Nylig ernæringsfysiolog Lovneet Batra delte noen diett tips for blivende bruden.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Lovneet Batra (@lovneetbatra) 7. november 2019 kl. 08:30 PST

Chia frø vann

chiafrø er flott for huden din. De er en av de beste kildene til Omega-3 fettsyrer som holder cellene næret og får huden til å lyse. Omega-3 fett er kjent for å styrke cellemembranene som hjelper til med å skylle ut giftstoffer. Omega-3 fettsyrer hjelper også med å senke stresshormoner i kroppen.

Papaya

Papaya er rik på antioksidanter, vitaminer og mineraler og forbedrer hudens elastisitet. (Kilde: File Photo)

Gjør det til en vane å spise to boller med papaya hver dag i en måned før D-dagen. Frukten har et superenzym, papain, som hjelper til med raskere fordøyelse og økende metabolisme, som alle hjelper til med en effektiv vekttapstrategi.

Yoghurt

Siden yoghurt er rik på både kalsium og protein, kan det bidra til å gi fordeler som er fantastiske for tarmhelsen og fremmer vekttap. De upasteuriserte variantene av yoghurt har en god konsentrasjon av gode bakterier eller probiotika som bifidobakterier og lactobacillus, som er kjent for å forbedre tarmhelsen.

Grønne mandler

Se dette innlegget på Instagram

Flere grønne mandler i dag, mmmm. Jeg hadde en assistent i frukthagen - hun liker fortsatt å ha en kinkig tur tilbake noen ganger. #greenalmonds #chickybackride

stor grønn larve med oransje horn

Et innlegg delt av Jems (@happylittlecluckers) 29. desember 2019 kl. 12:26 PST

Å være en god avgiftning, grønn mandler kan gjøre ens indre system rent og kurere flere hudproblemer som kviser, kviser, hudormer, whiteheads og så videre. Regelmessig inntak av grønne mandler kan gi tilstrekkelige næringsstoffer til hudcellene våre og gjøre dem sunne.

Sennepsblader

Sennepsgrønt er fullpakket med energiforsterkende, hjertesunne, sykdomsbekjempende næringsstoffer. Disse greenene er en deilig kilde til kalsium, magnesium, folsyre og vitamin K, viktig for beinhelsen. Rå sennepsgrønt har en velsmakende, pepperaktig bit, men du kan dempe det ved å lage dem.

Er du klar til å se best ut?