Populære Innlegg
Type 2 diabetes: Den beste drikken å spise til frokost for å senke blodsukkeret hele dagen
Høyproteinbehandlingen reduserte også appetitten etter det andre måltidet sammenlignet med lavproteinekvivalenten.
Frokost er kjent for å spille en viktig rolle i styringen av blodsukkernivået. (Kilde: File Photo) Frokost er kjent for å spille en vesentlig rolle i håndteringen av blodsukkernivå , som er en viktig faktor for å håndtere type 2 diabetes. Siden bukspyttkjertelen ikke kan produsere nok insulin, må en person med type 2 -diabetes søke alternative midler for å kontrollere blodsukkernivået. Enkelte kosttilskudd får nivået til å stige, mens andre kan holde dem i sjakk, inkludert en viss frokost stift, ifølge forskning. En ny studie peker ut en spesielt viktig komponent - melk.
Forbruker melk kl frokost senker blodsukkeret gjennom dagen, avslører en studie publisert i Journal of Dairy Science .
Douglas Goff, PhD, og teamet av forskere fra Human Nutraceutical Research Unit ved University of Guelph, i samarbeid med University of Toronto, undersøkte effekten av å innta høyproteinmelk til frokost på blodsukkernivået og metthetsfølelse etter frokost og etter et annet måltid.
Melk konsumert med frokostblandinger reduserte postprandial blodsukkerkonsentrasjon sammenlignet med vann, mens høy meieriproteinkonsentrasjon reduserte den sammenlignet med normal meieriproteinkonsentrasjon. Høyproteinbehandlingen reduserte også appetitten etter det andre måltidet sammenlignet med lavproteinekvivalenten.
hva er et platantræ
Forbruk av melk til frokost senker blodsukkeret gjennom dagen, avslører en studie publisert i Journal of Dairy Science. (Foto av Getty Images) Metabolske sykdommer er på vei oppover globalt, med type 2 diabetes og fedme som fører til bekymringer for menneskers helse, sa Dr. Goff og team. De la til: Dermed er det drivkraft for å utvikle kostholdsstrategier for risikoreduksjon og behandling av fedme og diabetes for å gi forbrukerne mulighet til å forbedre sin personlige helse.
I denne randomiserte, kontrollerte, dobbeltblindede studien undersøkte teamet effekten av å øke proteinkonsentrasjonen og øke andelen myseprotein i melk konsumert med et høyt karbohydrat-frokostblanding på blodsukker , metthetsfølelse og matforbruk senere på dagen.
Fordøyelse av myse- og kaseinproteinene som naturlig finnes i melk, frigjør magehormoner som reduserer fordøyelsen og øker følelsen av metthet. Fordøyelse av myseproteiner oppnår denne effekten raskere, mens kaseinproteiner gir en lengre varig effekt.
Selv om teamet bare fant en beskjeden forskjell i matforbruk under lunsj når de økte myseprotein til frokost, fant de at melk som ble konsumert med en karbohydratrik frokost, reduserte blodsukkeret selv etter lunsj, og melk med høyt proteininnhold hadde større effekt.
Melk, med en økt andel myseprotein, hadde en beskjeden effekt på før lunsj blodsukker , oppnå en større nedgang enn den som er gitt av vanlig melk.
Ifølge Dr. Goff og hans kolleger, bekrefter denne studien viktigheten av melk ved frokosttid for å hjelpe til med å redusere fordøyelsen av karbohydrater og bidra til å opprettholde lavere blodsukkernivå. Ernæringseksperter har alltid understreket viktigheten av en sunn frokost, og denne studien bør oppmuntre forbrukerne til å inkludere melk.
bær som ser ut som kirsebær