Populære Innlegg
Proteinrik frokost hjelper til med å kontrollere sukker hos diabetikere
Personer med diabetes type 2 har vanligvis problemer med å regulere glukose- eller blodsukkernivået, spesielt etter måltider.
Personer med diabetes type 2 har vanligvis problemer med å regulere glukose- eller blodsukkernivået, spesielt etter måltider. (Kilde: Thinkstock Images) En ny undersøkelse har funnet at hvis du lider av type 2-diabetes, kan du spise en frokost rik på proteiner-25 til 30 gram-redusere glukosepiken både til frokost og lunsj.
Personer med diabetes type 2 har vanligvis problemer med å regulere glukose- eller blodsukkernivået, spesielt etter måltider.
(Les også: Alt du ville vite om diabetes)
Det første måltidet på dagen er avgjørende for å opprettholde glykemisk kontroll ved senere måltider, så det gir folk virkelig folk resten av dagen, sa Jill Kanaley, professor ved University of Missouri.
brun edderkopp med svarte striper
Forskerne overvåket type 2-diabetikeres nivå av glukose, insulin og flere tarmhormoner-som hjelper til med å regulere insulinresponsen-etter frokost og lunsj.
Deltakerne spiste enten høyprotein- eller karbohydratfrokost, og lunsj inkluderte en standard mengde protein og karbohydrater.
(Les også: Fire måter hvordan homøopati kommer i rot for å kurere diabetes)
Forskerne fant at å spise mer protein til frokost senket individenes glukosenivåer etter måltid.
Insulinnivået var litt forhøyet etter lunsjmåltidet, noe som viste at individers kropper jobbet riktig for å regulere blodsukkernivået, sa Kanaley.
Forskerne advarte om at selv om det ville være nyttig for personer med høyt blodsukker å spise mer protein, trenger de ikke å konsumere ekstreme mengder protein for å høste fordelene.
(Les også: Elsker du å se på sen TV? Du kan utvikle diabetes)
Vi foreslår at du bruker 25 til 30 gram protein til frokost, som ligger innenfor området til FDA (US Food and Drug Administration) anbefalinger, sa Kanaley.