Seks enkle ayurvediske morgenritualer for å komme i gang

Morgenene (spesielt om sommeren) handler om tidlige starter, rensing, oppkvikkende kropp og stimulering av sinnet, jording og klargjøring for dagen, sa ayurvedisk utøver Geeta Vara

ayurveda morgenritual, ayurveda morgenøvelser, ayurveda dinacharya, indianexpress.com, indianexpress, ayurveda, meditasjon og ayurveda, ayurveda og tunge skraping, ayurvediske ritualer,Pranayama kan hjelpe slappe av kroppen din. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Det er viktig å starte dagen på en positiv måte. På samme måte er det også viktig å trene på visse livsstilsvaner for å gi morgenen din energi. Som pr Ayurveda , er det seks morgenaktiviteter som anses som avgjørende for å leve et sunt liv. I følge Ayurveda-utøveren Geeta Vara, hjelper disse rutinene som kalles ‘Dinacharya’ med å rense kroppen innenfra samtidig som de gir sårt tiltrengt energi.



De morgen (spesielt om sommeren) handler om tidlige starter, rensing, oppkvikkende kropp og stimulering av sinnet, jording og klargjøring for dagen. Klokka seks til ti er Kapha -tid, og energien styres av elementene i vann og jord, og derfor ønsker vi å bringe inn de motsatte egenskapene for å skape balanse, sa Vara.



Hun listet opp de seks prinsippene i sitt innlegg på Instagram.



Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Geeta Vara Ayurveda (geetavara)



Eliminere



Tarm, blære og andre steder har giftstoffer samlet seg over natten (ører, nese, munn).

Skraping av tunger



Skrap forsiktig tunge hjelper til med å rense den. En ensartet rosa farge indikerer vev som kalles slimhinne. Dette bør også ledsages av oljetrekk.



Selvmassasje

Daglig selvmassasje er viktig, ikke luksus (oljemassasje eller tørr kroppsbørsting). Dette er kjent for å øke blodsirkulasjon i kroppen, og forhindre skader.



Bevegelse



Få litt trening. Noen form for trening får musklene engasjert. Du bruker energien din på riktig måte (Surya Namaskar er en perfekt start), sa hun.

Pust og meditere



Fjern de subtile giftstoffene gjennom pusten, sinn og følelser (det er spesifikke yogiske praksiser spesielt for denne gangen), nevnte hun.



Urtete

Slett ut fordøyelsestoksiner først og slå på systemet med vanlig te, sitronte , ingefær te eller til og med fennikel te.

Hva synes du om disse ayurvediske anbefalingene?

er det trær i ørkenen

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.