Dette er den beste tiden å våkne opp, ifølge ayurveda

Man kan våkne opp i henhold til deres prakriti eller kropps- og sinnskonstitusjon, sa Dr. Dixa Bhavsar. Finn ut mer om det her

Finn ut når det er et godt tidspunkt å våkne i henhold til Ayurveda. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Vanligvis starter de eldste i familien dagen med soloppgang eller noen ganger før det. Ifølge dem gir det dem mer tid på hendene i løpet av dagen til å fullføre aktiviteter og får dem også til å føle seg mer energiske og i harmoni med naturens syklus. Men er det en beste tid å våkne?

Gir innsikt i konseptet med å våkne med solen eller før, og også dele en ideell tid til Våkn opp , ayurvedisk utøver Dr Dixa Bhavsar delte nylig et innlegg på Instagram.

I gamle tider, ifølge hinduistiske hellige tekster, trodde man at man skulle våkne opp i Brahma muhurta, delte hun.

miniatyr piletrær til salgs

Brahma muhurta er en gunstig periode som begynner 1 time 36 minutter før soloppgang og slutter 48 minutter før den, sa hun.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Men hvorfor?

Dr Bhavsar sa at det antas at det hjelper å våkne opp Brahma muhurta:

brun edderkopp med design på baksiden

Å oppnå visdom (ved meditasjon og introspeksjon)
For å forbedre hukommelse og konsentrasjon (for studenter)
For å forbedre mental helse (ettersom miljøet er rolig og rolig)
For å forbedre arbeidseffektiviteten (ved å styrke ditt mentale fokus og konsentrasjon)

Det er den beste tiden å meditere, lese åndelig bøker og litt bevegelse (trening), sa Dr. Bhavsar.

Så når skal man våkne?

Når som helst mellom Brahma muhurta og soloppgang er det best å våkne. Det er godt å våkne før solen står opp når det er kjærlige (sattviske) egenskaper i naturen som gir sjelefred og friskhet til sansene. Hvis ikke før, så sørg for at du våkner med solen, men ikke etter soloppgang, sa Dr Bhavsar.

Brahma muhurta er en gunstig periode som begynner 1 time 36 minutter før soloppgang og slutter 48 minutter før den. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Imidlertid nevnte hun også at soloppgang også varierer i henhold til årstidene, og med det i bakhodet, bør man våkne opp i henhold til deres grunnleggende prakriti eller sinn og kroppskonstitusjon,

For Vatas - 30 minutter før soloppgang (tidlig)
For Pittas - 45 minutter før soloppgang (tidligere)
For Kaphas- 90 minutter før soloppgang (tidligst)

I tilfelle, du tilfeldigvis sover sent, så vel som andre livsstilsfaktorer som understreke , kan man våkne kl

For Vatas- Best innen 07.00
For Pittas- Best før 06:30
For Kaphas- Best før kl. 06.00

Hva om du ikke kjenner din prakriti?

har honninggresshopper torner

Prøv å våkne daglig mellom 06.30 og 07.00, sa Dr Bhavsar.

Å våkne før/med solen gir deg energi, positivitet og alle ting som er fordelaktige for din mentale og fysiske helse, da det bringer balanse i ens konstitusjon. Det regulariserer også en persons biologisk klokke , hjelper fordøyelsen, absorpsjonen og assimileringen, og genererer selvtillit, disiplin, fred, lykke og lang levetid, delte hun.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående helsen din eller en medisinsk tilstand.