Populære Innlegg
Enkle måter å håndtere stress og angst på
Å ta vare på sin mentale helse er ekstremt viktig
Her er hva du må huske på. (Foto: Getty/Thinkstock) De pandemi har hatt en enorm innvirkning på folks psykiske helse. I slike tider har angst og stress blitt vanlig.
Matterapeut Dr Ria Banerjee Ankola tok nylig til Instagram for å dele hvordan angst ikke er begrenset til å føle seg redd.
Det er også
*En rastløshet du ikke kan forklare
*Følelse av ubehag i din egen hud
*Føl deg isolert mens du sliter med å forklare hvordan du virkelig føler
*Forventning til alt, til og med en spasertur nedover gaten
*Mange mange fysiske symptomer
*Påtrengende tanker og overtenking om alt
*En berg -og -dal -bane av følelser
*Ekstrem utmattelse
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)
Tidligere hadde fagforenings helseminister Dr Harsh Vardhan også delt hvordan du beskytter deg mental Helse er viktig for ditt generelle velvære.
I disse utfordrende tider kan du innlemme sunn praksis i rutinen din og kontakte hjelp for å slå noen angst , han sa.
Å beskytte din psykiske helse er viktig for ditt generelle velvære.
I disse utfordrende tider kan du innlemme sunn praksis i rutinen din og kontakte hjelp for å overvinne angst. @PMOIndia @MoHFW_INDIA #Unite2FightCorona #IndiaFightsCOVID19 pic.twitter.com/MrtrgArlIo
hvor mange typer kål er det- Dr Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 2. mai 2021
Angst knyttet til COVID-19-pandemien kan føre til psykologiske problemer, la han til.
Dr Harsh Vardhan hadde delt hva folk kan gjøre for å håndtere angst.
*Nesten kontakt med familie og venner
*Tren og meditere regelmessig
* Søvn tilstrekkelig
*Spis et balansert kosthold
*Dyrk nye ferdigheter