Pak en knasende, næringsrik slag med denne enkle snacken etter trening

Stol på denne enkle snacken etter trening for alle dine proteinbehov.

Den næringsrike snacken regnes som en god snack etter trening, da den hjelper en til å føle seg fyldigere lenger. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

For de som er opptatt med å opprettholde treningsrutinen selv i nedstengning , er det like viktig å være oppmerksom på kosthold og ernæring etter a trene . Hvis du har vært hard på din treningsrutine , du må være like god med din protein inntak for å balansere tapet av næringsstoffer fra kroppen. Et godt innlegg treningsmatbit kan gjøre susen for deg. Hva om vi forteller deg at en slik matbit også kan være deilig?

Her er hva Pilates -trener Yasmin Karachiwala foreslått.

gul svart og hvit larve

Se dette innlegget på Instagram

Leter du etter en rask #PostWorkout -matbit? @yasminkarachiwala foreslår å spise et eple med usøtet peanøttsmør Denne snacken er ikke bare knasende og søt, men gir også et godt måltid etter trening, siden den er en rik kilde til protein og ernæring som hjelper til med å gjenopprette energi i kroppen. Det sunne fettet i peanøttsmør vil også hjelpe deg med å holde deg mett i lengre tid #Ernæringstips #Karantene

Et innlegg delt av Yasmins kroppsbilde (@yasminsbodyimage) 29. april 2020 kl. 09:09 PDT

I følge Karachiwala, spiser en eple med usøtet peanøttsmør er en god næringsrik matbit som hjelper til med å gjenopprette energien i kroppen.

Denne snacken er ikke bare knasende og søt og velsmakende, men gir også et godt måltid etter trening, siden den er en rik kilde til proteiner og ernæring som hjelper til med å gjenopprette energi i kroppen. Det sunne fettet i smakfull peanøttsmør vil også hjelpe deg med å holde deg mett lenger, sa hun.

Slik hjelper kombinasjonen

Stol på peanøttsmør for proteininntaket. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

For folk som liker noe knasende og litt søtt, kan epler bli en mettende matbit og hjelpe til med å gjenopprette energien i musklene. Kombinasjonen av sunne karbohydrater, fiber og protein i denne snacken bidrar til å redusere betennelse, kontroller blodsukkernivå og fremmer hjertehelsen. Dette bidrar til å forbedre serotoninnivået, som er kjent for å fremme følelsen av lykke og velvære. Dessuten bidrar fiberinntaket fra både eple og peanøttsmør til å holde den metabolske aktiviteten på plass, noe som bidrar til å holde fordøyelseskanalen ren.

Den næringsrike maten blir sett på som god snack etter trening ettersom det hjelper en til å føle seg fyldigere lenger og unngå å bite i usunne snacks.

hvit fuzz på plantejord

Imidlertid, som alle andre diett, bestemmes et måltid etter trening av kroppens ernæringsbehov, og hvis et eple og peanøttsmør ikke er nok, kan du prøve å kombinere det med en bolle med grønne grønnsaker for å lage et komplett måltid i henhold til energibehovet ditt .