Jeg har gått ned fra 91 til 90,6 kg den siste uken: Sameera Reddy på kondisjon, periodisk faste og mer

Trikset er å være oppmerksom og fortsette å bevege seg og være aktiv, sa Sameera Reddy i et Instagram -innlegg

Hvordan er målet ditt? (Kilde: Sameera Reddy/Instagram)

Vi ønsker alle å oppnå et visst treningsnivå. Men så mye som det handler om setting treningsmål, Det handler også om å være oppmerksom på å oppnå disse planene gjennom engasjement og disiplin.

Skuespilleren Sameera Reddy delte nylig om hvordan hun klarer å nå sitt personlige mål, og skrev nylig om sine opplevelser på Instagram. Les videre.

grønn og hvit vinplante

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Sameera Reddy (@reddysameera)

Disiplinen og hardt arbeid er noe jeg holder meg til ettersom jeg tror at det å komme i form handler om å skape livsstilsvaner. Vi ser ikke på et kortsiktig mål her, men et langsiktig mål om å få den vekten, sa hun i en Instagram-video.

hva slags dyr er i den tropiske regnskogen

Reddy, tobarnsmor, har stått høyt om ulike kvinnespørsmål, graviditetsvekt og selvkjærlighet ved mange anledninger.

Hun delte hvordan hun gikk gjennom den siste uken, og sa: Nå var det mest stressende denne uken å bli litt sprø, litt humørsvingninger, men å sørge for at jeg holder meg til planen.

Så, hvordan var rutinen hennes?

Jeg våknet utslitt, men klarte likevel 45 minutter yoga denne morgenen. For meg er konsistent og disiplinert den eneste måten å sikre at jeg ikke faller av planen. Jeg har gått ned fra 91 kg til 90,6 den siste uken, skrev hun under videoen.

Å ha spist i vinduet mellom kl. Hun har enten urtete eller svart kaffe uten melk og sukker om morgenen.

Denne fasten har hjulpet meg til å stoppe det sen kveldsmat som var et stort problem for meg med mammas utmattelse og angripende søtsaker for energi! Jeg spiser på tre punkter - 11.00, 14.00 og 18.00. Jeg gjør ikke noe vanvittig kosthold. Bare veldig godt balanserte måltider. Hvis jeg får en diett på et tidspunkt, vil jeg dele, men jeg vil ikke overvelde meg selv akkurat nå, la hun til.

Og hva med å trene?

planter i ørkenlisten

Sammen med online yogatimer med utøveren Pramila Kamal tre ganger i uken, styrer hun badminton hver dag og sykler fire ganger i uken.

Men trikset er å være bevisst og fortsett å bevege deg og være aktiv, sa hun.