Populære Innlegg
Gul Panag legger ut treningsvideo; forklarer den 'riktige' formen for armhevinger
Flere kjendiser tidligere har vist oss hvordan vi skal gjøre armhevinger; kjendiser som Virat Kohli og Sushmita Sen har også vist variasjoner av øvelsen
Gul Panag la ut en video av henne som gjorde armhevninger. (Kilde: gulpanag/Instagram) Gul Panag er en fitnessentusiast; skuespilleren tidligere hadde vist oss hvordan hun hoppet ikke over treningen selv under lockdown , mens du jobber hjemmefra.
De Smerte skuespilleren fortsetter å dele glimt av treningsrutinen hennes, på Instagram, for det meste push-ups. Også denne gangen delte hun enda en Instagram -video av henne som gjorde øvelsen.
hvor ofte vanner du innendørs planter
Gul uttrykte hvordan folk stadig spør henne hvilken 'form' for armhevinger hun gjør, hver gang hun legger ut en video. Nøkkelen er å gjøre flere varianter av former, venner. Så i tillegg til de primære brystene, kan man også trene biceps, deltoider og trapezius. Så det er teknisk sett ingen riktig form, skrev hun på Instagram sammen med treningsvideoen.
Hun la til at militære armhevinger vanligvis betraktes som riktig form.
Se dette innlegget på Instagram
Et innlegg delt av Gul Panag (@gulpanag) 16. oktober 2020 kl. 22:32 PDT
typer sommerfugler med bilder
Helsefordeler med tradisjonelle armhevinger
Push-ups hjelper til med å bygge overkroppsstyrke. De jobber med triceps, brystmuskler og skuldre, iflg Healthline . Denne øvelsen hjelper også med å styrke korsryggen og kjernen ved å engasjere magemusklene.
enkle busker for forsiden av huset
Flere kjendiser tidligere har vist oss hvordan vi skal gjøre armhevinger; kjendiser liker Virat Kohli og Sushmita Sen har også vist variasjoner av øvelsen.
Men hvis du er nybegynner, her er trinnene du må følge for å gjøre en vanlig push-up.