Overbelastet med arbeid og ingen tid til å trene? Ta ledetråden fra Gul Panag

For de som synes det er vanskelig å trene blant foreldreoppgaver, kan de også involvere barna sine i treningsrutinen

Gul Panag viste oss hvordan vi skal trene mens vi gjør husarbeid. (Kilde: gulpanag/Instagram)

Som eksperter understreker behovet for trening under koronaviruspandemien , et av problemene som mange mennesker har stått overfor er å finne tilstrekkelig tid til det mens de håndterer hjemmefra og andre ansvarsområder. Gul Panag er intet unntak.

De Pataal Lok skuespilleren tok til Instagram for å uttrykke hvordan det har vært en herkulsk utfordring å finne tid til trening under lockdown og senere låsefasen.

Gul Panag, som mange av oss, har slitt med å finne tid til å trene. (Kilde: gulpanag/Instagram)

Hun fortsatte med å dele hvordan hun har planlagt treningen for å passe den i hennes daglige rutine mens hun sjonglerer arbeid, foreldre og andre husarbeid. Så jeg begynte med 10 armhevninger hver time ... Fra armhevinger på kjøkkenet til armhevinger mens du rengjør. Jeg bygde min rutine rundt husarbeidet mitt, skrev hun, etterfulgt av videoer av henne som demonstrerte hvordan de skulle gjøre det.

Tren mens du gjør husarbeid som Gul Panag. (Kilde: gulpanag / Instagram)

I en annen video blir hun også sett klatre i trappene mens hun bar sønnen på ryggen, og kalte det en helvetes trening. Han veier 16-17 kg, sa hun. Så for de som synes det er vanskelig å trene blant foreldreoppgaver, kan de også involvere barna sine i treningsrutinen. Dette vil bety at du kan tilbringe tid med barnet ditt, selv om du tar vare på helse og kondisjon.

Inkluder barnet ditt i treningsregimet ditt. (Kilde: gulpanag/Instagram)

Dette blir fulgt av en ny runde med armhevinger og knebøy for å avslutte dagens treningsplan, avslørte Panag.

Trening bidrar til å øke immuniteten. (Kilde: gulpanag/Instagram)

Hvordan tar du deg tid til å trene?