Populære Innlegg
Bipasha Basu viser sitt kondisjonsnivå ved å gjøre squat -pulser; se på video
Bipasha Basu delte nylig en Instagram -historie der hun blir sett gjøre knebøy -pulser, en vanskeligere variant av vanlige knebøy. Slik fordeler det kroppen
Bipasha Basu gjør knebøypulser. (Kilde: bipashabasu / Instagram, bilde designet av Gargi Singh) Bipasha Basu og Karan Singh Grover er blant de sterkeste parene i underholdningsindustrien. For en stund siden så vi Karan trekke ut styrketrening hjemme uten treningsutstyr . Og nå er det Bipasha som har hevet baren høyt da hun viste oss hvordan vi skulle gjøre knebøy men med en vri.
De Raaz skuespilleren delte nylig en Instagram -historie der hun blir sett gjøre knebøy. Se videoen:
bilder av dyr som lever i regnskogenSe dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Bollywood (@tadka_bollywood_) 7. juli 2020 kl. 4:17 PDT
hva slags tre er sedertre
Knebøy muskler krever mer styrke sammenlignet med vanlige knebøy. Det reduserer rekkevidden til bevegelse i et knebøy og holder konstant spenning på musklene. Det fungerer på quadriceps, setemuskler, hamstrings og kjerne, ifølge openfit.com .
Hvordan lage squat -pulser
Denne øvelsen er bare en variant av knebøy og krever de samme trinnene bortsett fra at bevegelsen er begrenset. Følg disse trinnene:
* Stå med føttene skulderbredde fra hverandre og armene ved sidene.
* Senk kroppen ned i knebøy, hold ryggen rett. Lårene dine skal være parallelle med gulvet.
* Ta armene til brystet i bønnestillingen. Du kan også strekke armene foran.
brune edderkopper med hvite flekker
* Puls noen få centimeter opp og ned parallelt med gulvet, og etabler en rytme.
Hva med å prøve denne øvelsen?