VIDEO: Sushmita Sen legger til Push-up-utfordringen med gymnastikkringer

Etter å ha foretatt den anstrengende kne-push-up bare i forrige uke, bestemte Sushmita Sen seg for å ta det et hakk høyere ved å bruke gymnastikkringene denne gangen til armhevningene. Sjekk videoen her.

Sushmita Sen løfter baren høyt med Gymnastic Ring Push-Ups. (Designet av Nidhi Mishra/ Indian Express)

Treningsentusiaster er hele tiden på utkikk etter å gjøre treningen mer utfordrende. Det være seg å inkludere avansert treningsutstyr i regimet eller svette lange timer på treningsstudioet, baren er aldri høy nok. Det virker som om Sushmita Sen er en slik entusiast, og etter å ha gjennomført den anstrengende kne-push-up bare i forrige uke, bestemte skuespilleren seg for å ta det et hakk høyere ved å bruke gymnastikkringene denne gangen.

svarte og gulstripete larver

Sen delte en video av seg selv på sin Instagram -side, og skrev bildet til Sen som mitt første forsøk på #gymnasticrings #pushup disse pushups fikk meg til å innse at #knucklepushups virkelig er et stykke kake i sammenligning.

Utvilsomt er det en utfordrende treningsøkt ettersom ustabiliteten til ringene krever at man bruker mer styrke for å stabilisere dem, noe som ikke er tilfelle når man bare utfører et push-up på gulvet.

Se videoen av skuespilleren her.

Tidligere så vi skuespilleren gjøre kne-armhevningene, som er en anstrengende øvelse som innebærer å gjøre armhevninger med alt presset på knokene i stedet for håndflatene.

mor n lov tunge plante

I tillegg til å forbedre muskelstabiliteten i armer, skuldre og kjerne, øker den også styrken i overkroppen så vel som styrken til mindre stabiliserende muskler. Dette gir en økt styrke i knokene og håndleddene og den konstante kontakten mellom knokene og bakken under armhevinger styrker knoklene.

Gleder du deg til å prøve denne treningen? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor.