Virat Kohli tar Hardik Pandyas push-up utfordring for fly til neste nivå; se på video

For en stund siden delte Hardik Pandya en video på Instagram som viser hvordan man gjør armhevinger med et hopp mens man går fremover

Virat Kohli aced fly push-ups med et klapp. (Kilde: virat.kohli/Instagram, bilde designet av Gargi Singh)

Virat Kohli har nettopp lagt til en ny vri Hardik Pandyas utfordring med push-ups for fly , og gjorde det også.

For en stund siden delte Pandya en video på Instagram som viser hvordan du gjør armhevinger med et hopp mens du går fremover. Kohli satte ikke bare pris på Pandyas treningsutfordring, men trente også øvelsen selv og klappet hendene for hvert hopp mens han gjorde armhevninger mens han beveget seg fremover og bakover. Se videoen:

svart og oransje lodne larve

Se dette innlegget på Instagram

Hei, H @hardikpandya93 elsket fluepush -ups. Her legger du til et lite klapp.

Et innlegg delt av Virat Kohli (@virat.kohli) 2. juli 2020 kl. 4:49 PDT

grønn larve med gul stripe

Fly push-ups eller jump push-ups er en avansert variant og en form for plyometric push-up. Vanligvis utført av idrettsutøvere, innebærer denne øvelsen kardio, og brenner mer fett og bygger muskler mens du utøver dem til maksimalt potensial på kort tid. Hvis du er nybegynner, kan du bare prøve denne øvelsen under oppsyn av en trener.

Slik gjør du push-ups for hopp eller fly-push-ups

* Start i plankeposisjonen. Sørg for at overkroppen er i en rett linje og håndflatene er rett under skuldrene.

* Senk kroppen i plankeposisjonen til brystet nesten berører gulvet.

* Når du skyver opp, må du bruke makt på hendene for å forlate bakken og klappe dem før du lander.

* Land og flytt inn i neste push-up umiddelbart.

Vil du prøve denne variasjonen av armhevinger?

For flere livsstilsnyheter, følg oss: Twitter: livsstil_ie | Facebook: IE livsstil | Instagram: ie_lifestyle

edderkopp med feit kropp og korte ben