Vekttap: Syv måter å 'smelte magefett naturlig' i henhold til Ayurveda

Ayurvedisk utøver Dr Shyam VL deler syv tips som kan bidra til å miste magefett over tid

magefett, ayurveda, helseSpis 50 prosent av dine daglige kalorier til lunsj, siden fordøyelseskraften din er den sterkeste på den tiden, foreslo han. (Kilde: Thinkstock -bilder)

For mange er kanskje ikke det virkelige problemet å gå ned i vekt - det er faktisk det sta magefettet eller fettet rundt magen de sliter med. Selv om genetiske faktorer kan spille en rolle, kan magefett også kontrolleres med noen få livsstilsjusteringer, foreslo ayurvedisk utøver Dr Shyam VL.

Ifølge ham bør man se etter å 'smelte magefettet naturlig' med noen effektive, lett å følge ayurvediske tips. Magefett kan se sta ut, men med riktig kosthold og mosjon kan du lett smelte fett. Få veiledning fra en ayurvedisk lege for å hjelpe deg med å jobbe med en detaljert plan, nevnte han.



Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Dr Shyam VL BAMS, MD, MPhil (@drshyamayurveda)



eviggrønne busker som holder seg små

Her er hva du bør huske på

Spis 50 prosent av dine daglige kalorier til lunsj, siden fordøyelseskraften din er den sterkeste på den tiden. Spis minst antall kalorier til middag, som skal være før klokken 19, sa han.



*Reduser forbruket av raffinerte karbohydrater; Hold deg unna godteri, søtet drikke og mat som er rik på olje.

hvordan identifisere svart valnøtttre

Stol på disse enkle tipsene

*Spis fint stekt pulver bukkehornkløverfrø med vann om morgenen på tom mage, eller du kan suge bukkehornkløverfrø over natten og spise dem om morgenen på tom mage



*Ifølge Dr Shyam forbedrer garcinia cambogia -frukt smak, forbedrer fordøyelsen og øker stoffskiftet, noe som bidrar til å gå ned i vekt.

*Triphala hjelper til med å eliminere giftstoffer fra kroppen og forynger fordøyelsessystemet.

Hvordan å bruke? Ta en teskje triphala pulver med varmt vann to timer etter middagen.



hvordan identifisere hvit eik

*Tørt ingefærpulver inneholder termogene midler som er nyttige for å brenne fett. Regelmessig forbruk av vann kokt med tørket ingefærpulver kan faktisk bidra til å øke stoffskiftet og brenne av overflødig fett. Du kan også legge ingefær til ditt daglige kosthold for å hjelpe til med vekttap.

*Rask gange ved å holde kjernen i magen i 30 minutter er en effektiv metode for å brenne magefett, sa Dr Shyam. Yoga og Pilates hjelper også med å brenne magen.

*Når du er tørst, drikk varmt vann. Varmt vann aktiverer stoffskiftet og hjelper til med vekttap.



*Ta deg tid til å tygge mat. Fordøyelsen av karbohydrater starter i munnen mens den blandes med spytt. Tygging hjelper til med å bryte ned mat i munnen før den beveger seg til resten av fordøyelseskanalen. Det aktiverer også metthetshormonet som varsler når magen er full, sa han.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.