Populære Innlegg
Vil du bli kvitt oppblåsthet? Prøv disse matvarene
Svaret på oppblåsthet er rett inne på kjøkkenet ditt.
Overdreven gass, forstoppelse og vannretensjon kan forårsake denne ubehagelige følelsen. (Kilde: Getty/Thinkstock) Oppblåsthet er en ubehagelig følelse som ingen ønsker å oppleve. Men vi føler oss alle sammen oppblåste av og til. I tillegg til overdreven gass, er det andre faktorer som vannretensjon og forstoppelse som forårsaker det. Oppblåsthet kan også få oss til å føle oss temperamentsfulle. Men den gode nyheten er at det nesten alltid er forbundet med maten vi spiser. Og middelet finnes også ofte i kostholdet vårt. Her er noen matvarer som kan lette ubehaget og gi deg lindring. Les videre.
Fra å kontrollere blodtrykket til å holde hudinfeksjoner borte: Kjenn fordelene med sennepsfrø
Gurkemeie
tre med 4 hvite kronbladsblomster
Denne populære kjøkkeningrediensen har makt til å berolige magesmerter. Forskning utført tidligere tyder på det gurkemeie har antiinflammatoriske egenskaper på grunn av tilstedeværelsen av forbindelsen curcumin. Faktisk, ifølge en studie utført av Fordøyelsessykdommer og vitenskaper , hadde pasienter med Crohns sykdom en reduksjon i betennelsesnivået når de ble behandlet med curcumin.
Bananer
gul svart og hvit larve
En flerårig frukt og en kjøkkenfavoritt, banan er ekstremt nyttig når det gjelder behandling av oppblåsthet. Eksperter sier at banan er en god kilde til pre-biotisk fiber, som hjelper til med å mate de gode bakteriene i tarmen, og dermed forbedre fordøyelsen. Bananer er også rike på kalium, som balanserer natrium i kroppen og dermed takler overdreven vannoppbevaring.
Dette sunne og velsmakende koreanske kjøkkenet kan bidra til å lindre følelsen av oppblåsthet. (Kilde: Getty/Thinkstock) Koriander / koriander
Hvert indisk kjøkken har denne urten, som brukes som garnityr. Men det kan også hjelpe mye for å lindre oppblåsthet. Urten som en unik blanding av oljer som fungerer som en reseptfri medisin for å slappe av fordøyelsesmusklene.
Ingefær
Dette superkrydderet er en uunnværlig del av hvert indisk kjøkken. Antas å hjelpe fordøyelsen, og har blitt brukt i tradisjonell medisin i mange år nå. Ingefær hjelper med å slappe av musklene, noe som kan hjelpe kroppen til å kaste ut overdreven gass. Du kan også inkludere det i ditt daglige kosthold for sine mange andre helsemessige fordeler.
frukt som ser ut som en plomme
Derfor bør du krydre rettene dine med grønn chili
Kimchi
beste flytende plen ugress og fôr
Dette koreanske kjøkkenet er ikke bare velsmakende, det er også sunt. Siden det er en gjæret mat, har den pro-biotikk som er bra for de vennlige bakteriene i fordøyelsessystemet. Det kan både helbrede fordøyelsesproblemer og redusere oppblåsthet samtidig.
Andre matvarer
Det er mange andre matvarer som kan gi deg lindring, som agurker, tomater, tranebær juice, kål og gulrøtter, for å nevne noen.