Type 2 diabetes: Inkluder denne grønnsaken i dietten for å senke blodsukkeret

Siden diabetes er en tilstand som er vanskelig å behandle og dyr å håndtere, utgjør kosthold et avgjørende aspekt ved den overordnede behandlingen, som kan innebære diett alene, diett med orale hypoglykemiske legemidler eller diett med insulin.

Å drikke et glass flaske kalebassjuice hver dag anses å være svært gunstig for diabetespasienter. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Flaskepumpe eller lauki, som inneholder 92 prosent vann og åtte prosent fiber, regnes som en av de sunneste grønnsakene å bekjempe diabetes . Siden den har ubetydelig mengde glukose og sukkerrelaterte forbindelser, regnes den som en ideell mat for diabetikere. Inkludert lauki i din daglig diett bidrar til å redusere blodsukkernivået, foreslår forskjellige studier.

I studier utført av forskere fra CSIR-Indian Institute of Chemical Technology (IICT) tilbake i 2012-13, ble det funnet at juicen til 13 vanligvis tilgjengelige grønnsaker hemmer aktiviteten til et enzym assosiert med utvikling av type 2 diabetes mellitus og fedme . Det ble funnet at etter reddik, flaske kalebass hjalp med å nedregulere eller hemme aktiviteten til enzym-Protein-Tyrosine Phosphatase 1 beta som spiller en rolle i å øke insulinresistensen og redusere insulinfølsomheten.

Spesielt er diabetes mellitus en ikke-smittsom global sykdom og en hovedårsak til sykelighet og dødelighet og øker i utbredelse i mange befolkninger over hele verden, selv om forekomsten varierer fra land til land. Den vanligste formen for diabetes er ikke-insulinavhengig diabetes mellitus (NIDDM) eller type 2-diabetes slik at det har blitt anslått at antall diabetikere i verden vil dobles fra dagens verdi i løpet av de neste 25 årene.

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) vil antallet diabetikere øke med 170 prosent innen 2025. Siden diabetes er en tilstand som er vanskelig å behandle og dyr å håndtere, utgjør kosthold et avgjørende aspekt ved den generelle behandlingen av diabetes, som kan innebære diett alene, diett med orale hypoglykemiske legemidler eller diett med insulin.

bilder av gråtende kirsebærtre

Her er noen andre fordeler med lauki

1. Holder kroppen kjølig

En sukkerfylt diett kommer sikkert til å dukke opp i ansiktet ditt-det være seg i form av kviser eller kviser. (Kilde: File Photo)

For å holde kroppen hydrert og kjølig, er det en god idé å ha flaske kalebass eller ‘lauki’ som juice fordi matlaging deaktiverer mineralene og vitaminene som finnes i den. Saften holder magen kjølig og reduserer kroppsvarme eller ‘pitta’ som beskrevet i Ayurveda.

forskjellige typer dracena-planter

Man kan også spise kokt lauki med ostemasse for å få sine kjølende fordeler. Denne grønnsaken hjelper til med å fylle opp vannet som er tapt på grunn av svette om somrene, og er også et godt middel for alle typer varmelaterte plager som neseblødning, sår eller kviser, ifølge Ayurveda.

2. For behandling av UTI

Å drikke ferskpresset flaske kalebassjuice blandet med litt limejuice er en av de beste naturlige rettsmidler for å behandle urinveisinfeksjoner.

3. Virker mot surhet

Rik på fiber- og alkaliinnhold, det hjelper i behandlingen surhet .

4. Forhindrer for tidlig grånende hår

Det hjelper også å forhindre for tidlig grånende . På grunn av forurensning har for tidlig gråning av hår dukket opp som et plagsomt problem over hele verden. Å drikke et glass lauki juice hver dag kan hjelpe deg med å beholde farge og tekstur på håret.

2 planter som lever i ørkenen

5. Jobber mot stress

Siden lauki inneholder en god mengde kolin - en slags nevrotransmitter som hjelper til med å forbedre hjernens funksjoner, hjelper det med å forhindre stress, depresjon og andre psykiske lidelser.

6. Gir en sunn drink etter treningen

For å fylle opp glukosenivået i kroppen, drikk laukisaft, da det er naturlig sukker i grønnsaken. (Kilde: File Photo)

For å fylle opp glukosenivået i kroppen, drikk laukisaft, da det er naturlig sukker i grønnsaken. Det hjelper også med å erstatte karbohydrater som går tapt under treningsøktene. Å være rik på proteiner og andre næringsstoffer, forbedrer flaske kalebassjuice også effektiviteten til musklene dine.

Raskt tips: Spis bare fersk flaske kalebassjuice. Skrell kalebassen og smak til hvis den smaker bittert. Hvis den gjør det, kast den. Det anbefales å ikke blande kalebassengjuice med andre grønnsaker. Men man kan tilsette friske mynteblader, ingefær og amla og litt steinsalt for å friske opp smakene.

Bonustips: Lauki ki chutney: Tilsett kokt og revet lauki i din vanlige mynte chutney . Lauki vil ikke ha en smak av seg selv, men det vil legge til ernæringskvoten til chutneyen.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.

dverg eviggrønne busker for sol