Populære Innlegg
Mild eller alvorlig surhet? Banan til kokosnøttvann, her er hva du bør spise
Melk er en annen utmerket måte å bekjempe surhet. Det absorberer syredannelse i magen.
Disse matvarene er den beste motgiften for sure oppstøt. (Kilde: Thinkstock Images) Unngå sjanser for surhet i de varme dagene ved å unne deg bananer, meloner og kokosnøttvann, sier eksperter.
hvorfor er noen plommer røde inni
Mehar Rajput, ernæringsfysiolog og diettist, FITPASS - app for treningsentusiaster, og Prerna Arora, diettist og ernæringsfysiolog, Konsult App, som forbinder leger og pasienter, deler en liste:
* Bananer: Det er den beste motgiften for sure oppstøt og er flott for snacks. Kalium i bananer produserer slim i slimhinnen i magen, og reduserer dermed pH -nivåene i kroppen. Bananer inneholder også mye fiber og er en stor kilde til grovfôr. Å spise for modne bananer om sommeren er den beste måten å holde surheten på avstand.
* Meloner: Meloner som cantaloupe, moskusmelon og vannmelon inneholder mye antioksidanter og fiber, og bidrar til å unngå sure oppstøt og andre magesykdommer ved å opprettholde slimhinnen. Kjøleegenskapene og høyt vanninnhold i disse fruktene bidrar til å hydrere kroppen og redusere pH -nivåene. Andre frukter som eple og papaya er også gode fiberkilder og hjelper til med å forhindre surhet.
* Kokosnøttvann: Denne forfriskende naturlige drikken har rensende egenskaper som hjelper til med å skylle ut giftstoffer fra kroppen din. Kokosvann er også rikt på fiberinnhold og hjelper med vanlige avføring.
* Kald melk: Melk er en annen utmerket måte å bekjempe surhet. Melk absorberer syredannelse i magen, og stopper eventuell refluks eller brennende følelse i magesystemet. Hver gang du føler en syredannelse i magen eller halsbrann kommer, ta et glass vanlig kald melk uten tilsetningsstoffer eller sukker.
* Kjernemelk og ostemasse: I tillegg til melk, gir andre melkeprodukter (unntatt ost) som ostemasse og kjernemelk også lettelse fra surhet. Disse produktene kjøler magen og de naturlige bakteriene i dem tillater ikke syredannelse. De hjelper til med å holde det generelle fordøyelsessystemet sunt. Å ha ostemasse og kjernemelk regelmessig etter måltider er en fin måte å unngå sjanser for surhet i det lange løp også.
* Si nei til matvogner: Selv om disse bør unngås hele året, er de definitivt et strengt nei-nei i sommersesongen. Økningen i temperatur går hånd i hånd med vannmangel, noe som igjen betyr kompromisser med vasking på kjøkkenet. Og det kan ha en dårlig effekt på systemet ditt når du spiser mat som ikke er vasket ordentlig før tilberedning eller tilberedt av hender som ikke er grundig rengjort. Gastroenteritt, amoebisk dysenteri og diaré er vanlige i løpet av denne tiden av året.
typer kjøtt å tilberede
* Bytt juice for hele frukten i stedet: Om sommeren ser du ofte husfluer, spesielt på markeder i nærheten av matleverandører. De er store bakteriebærere, og derfor bør folk være forsiktige når de har juice ute. I stedet for å kutte frukt eller blande dem i juice, bør du heller prøve å spise hele frukter for å holde infeksjoner i sjakk.