Sommer supermat for å holde oppblåsthet, kviser, kløe borte

Kjøleegenskapene til disse matvarene er en stor fordel for tarmhelsen

Ta med noen sommermatvarer for å holde vanlige helseproblemer i sjakk. (Kilde: Pixabay)

De fleste av oss har allerede begynt å føle sommervarmen. En av de beste måtene å bekjempe slike sesongmessige problemer om somrene-som kan variere fra overdreven svette til hudutslett-er å tilpasse sitt vanlige kosthold til å inkludere noen sommervennlige matvarer. De fungerer som et naturlig kjølevæske sammen med å hjelpe deg med å være mett lenge.

Kjendis ernæringsfysiolog Munmun Ganeriwal har nylig delt noen slike typiske sommermatvarer som kan gjøre akkurat det for deg.

Bael

Det er en nordindisk frukt med stor medisinsk verdi. Den er rik på vitamin C , kontrollerer diabetes, øker energien og har enorme fordøyelsesfordeler.

Slik får du det: Fortynn fruktkjøttet med litt vann, sukker og noen dråper sitronsaft for å lage sherbet. Eller skrap bare fruktkjøttet og bland det med jaggery for å fjerne litt av surheten.

Jowar

Det er et av de mest kjølende kornene og er rikt på jern, magnesium, kobber og vitamin B1. Dessuten er dette kornet fritt for gluten og rik på fiber.

Slik får du det: Lag bhakri/roti ut av det. Som de fleste hirser tørker også denne, så du må spise den med ghee.

grønn og svart larveidentifikasjon

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av 'Yuktahaar' av Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

Gulkand

Rik på live nyttig bakterie , dette rosenbladet syltetøy er vår tradisjonelle, terapeutiske blanding for surhet, halsbrann og oppblåsthet, nevnte Ganeriwal.

hva er de 7 typene bær

Slik får du det: Bland 1 ts gulkand i kald melk for å ha ved sengetid. Eller ta en teskje av det etter måltider.

Jeera eller spidskommen

Jeera eller spidskommen hjelper til med å absorbere næringsstoffer i kroppen, noe som bidrar til å forhindre oppblåsthet. (Kilde: Getty Images)

Dette ydmyke krydderet har avgiftningsfordeler, reduserer kroppsvarme, kurerer kløe og gjør underverker for de som er plaget med kviser og kviser.

Hvordan bruke det: Kok jeera frø i vann. Når det er avkjølt, ta et bad med det vannet. Jeera pulver kan også tilsettes kjernemelk eller ostemasse.

Cashew eple

Cashew eple, også kalt cashew frukt, er den kjøttfulle frukten festet til cashewnøtten. Den har anti-aldring, anti-kreftfremkallende egenskaper, og forbedrer fettutnyttelsen i kroppen.

Slik får du det: Nyt den syrlige og saftige frukten ved å bite i den som et eple, eller ved å skjære den i skiver.

Sitrongress

Det er en flott urt for somrene. Det behandler fordøyelsesbesvær , hjelper til med å holde seg hydrert, forbedrer tarmfunksjonen og avkjøler kroppen.

Hvordan bruke det: Gjøre sitrongress te ved å sive gresset i vann. Sitrongress kan også brukes ved å dynke en maskepose med en håndfull blader i badevann.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.