Populære Innlegg
Naturlige måter å forhindre fordøyelsesbesvær og surhet
Enten du lider av fordøyelsesbesvær eller sure oppstøt, vil du sannsynligvis oppleve smerter og mye ubehag. Man må være oppmerksom for å sjekke hva som har utløst disse forholdene.
Sunne matvaner og inntak av antacida med naturlige ingredienser kan bidra til å holde surhet og fordøyelsesbesvær i sjakk. (Kilde: Getty/Thinkstock) Surhet og fordøyelsesbesvær er vanlige i vintersesongen. Dette er når stoffskiftet vårt har en tendens til å bli treg, noe som fører til oppblåsthet, surhet, gass og andre tarmrelaterte/fordøyelsesproblemer. Imidlertid har mange av oss en tendens til å bruke begrepene fordøyelsesbesvær og sur refluks om hverandre. Men det er flere forskjeller mellom disse to tilstandene, og acid reflux kan være mye mer alvorlig og vare i mer enn bare noen få timer.
Surhet er vanligvis preget av halsbrann som kjennes rundt nedre del av brystområdet, som skyldes at magesyren strømmer tilbake til matrøret. I mellomtiden kan fordøyelsesbesvær forårsake ubehag i øvre del av magen eller brennende smerter bak brystbenet. Svært få mennesker skjønner de usunne vanene, overspising og dårlige livsstilsvalg som forårsaker disse forholdene.
Enten du lider av fordøyelsesbesvær eller sure oppstøt, vil du sannsynligvis oppleve smerter og mye ubehag. Man må være oppmerksom for å sjekke hva som utløser surhet og fordøyelsesbesvær. Selv om det kan være alkohol eller sjokolade som forårsaker surhet for noen, kan det være sitrusfrukter eller kullsyreholdige drikker for andre.
Her er noen vanlige hjemmemedisiner for å behandle fordøyelsesbesvær.
* Drikk mye vann: Drikkevann kan bidra til å eliminere giftstoffer fra kroppen og forbedre fordøyelsesprosessen. Varmt vann er ofte sett på som nyttig.
typer bær å spise
* Velg riktig mat: Velg retter laget med nøtter, frukt og andre sunne ingredienser som linfrø. Kutt ned snacks når de er fylt med salt og sukker. I stedet går du for stekte, dampede, kokte og grillede matvarer.
* Delkontroll er nøkkelen: Sørg for at du spiser små og hyppige måltider, noe som forhindrer overspising. Reguler porsjonsstørrelsen din for fritert mat og søtsaker. Å spise på en mindre tallerken vil forhindre deg i å spise for mye.
* Bruk av naturlige ingredienser: Ved surhet, antacida med naturlige ingredienser som indisk stikkelsbær, også kjent som amla og Cowrie Shell Ash eller varatika, kjent for sine antacida og fordøyelsesegenskaper, kan brukes til å gi symptomatisk lindring av gastritt, hyperaciditet, halsbrann og fordøyelsesbesvær, foreslår Dr. Rajesh Kumawat, Head-Medical Services & Clinical Development, The Himalaya Drug Company.
Også, hvis du lider av fordøyelsesbesvær, anti-flatulent og antacida tabletter med en kombinasjon av naturlige ingredienser som ingefær som hjelper i utskillelsen av magesaft, og triphala som hjelper på tarm- og fordøyelsesmotilitet, kan hjelpe deg med å løse problemet og hjelpe deg med å nyte favorittmatene dine denne sesongen.
hvilke typer edderkopper er det
Sunne matvaner og inntak av antacida med naturlige ingredienser kan holde surhet og fordøyelsesbesvær i sjakk. Ved hyppig og alvorlig surhet anbefales det å konsultere legen din.