Populære Innlegg
Ayurvediske urter som vil øke immuniteten din
I henhold til gamle ayurvediske tekster er sterk immunitet grunnlaget for et sunt liv.
Bruker du disse ayurvediske urter regelmessig? (Foto: Getty Images/Thinkstock) Ayurveda, en av de eldste helsetjenestetradisjonene i verden, kontrollerer og regulerer de tre grunnleggende energiene i kroppen - pitta, vata og kapha. På sanskrit betyr ayur liv og veda betyr kunnskap for å leve livet. I henhold til gamle ayurvediske tekster er sterk immunitet grunnlaget for et sunt liv. Immunitet beskytter kroppen mot alle ytre og indre sykdommer. Men å opprettholde et ideelt immunitetsnivå (ojas) er ikke så lett. Det kan oppnås ved å følge en sunn livsstil. Ayurveda fokuserer på å styrke immuniteten gjennom en balansert livsstil og anbefaler inntak av noen få urter, sier Mohamad Yusuf N Shaikh, grunnlegger av Kudrati Ayurved Health Center.
Nedenfor deler han noen få ayurvediske urter som kan øke kroppens immunitet.
forskjellige typer palmer potteplanter
1. Ashwagandha : Ashwagandha er kjent for å øke kroppens immunsystem, ettersom det er rikt på biologisk aktive stoffer, aminosyrer, peptider, lipider og basene til nukleinsyrer. Det bidrar også til å redusere blodsukkernivået, senker kolesterolnivået og reduserer stresshormonet.
2. Hvitløk: Med sine antiseptiske, soppdrepende og ernæringsmessige egenskaper har hvitløk blitt brukt som en immunforsterker i tusenvis av år av Ayurveda. Det er en kraftig naturlig antioksidant, som beskytter kroppen mot bakterielle og virusinfeksjoner, uten å forårsake bivirkninger. Hvitløk fungerer som et naturlig antibakterielt middel når det er friskt og rått, da det inneholder allicin som dreper virus og bakterier. Det er en god medisin mot hoste, forkjølelse og brystinfeksjon om vinteren.
3. Ingefær: Ingefær som er fullpakket med immunforsterkende fordeler, bidrar også til å forhindre kvalme og lindrer en urolig mage. Ingefær er også veldig effektivt for å holde kroppen varm og hjelper til med å bryte ned akkumulering av giftstoffer i organene dine. Tilsett ingefær i en stekt tallerken eller kok den for å lage en kopp ingefærte med litt sitron for en behagelig og helende varm drink.
Ingefær er en fin måte å holde kroppen varm. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Fire. Amba Haldi: Også kjent som rå gurkemeie, er det en viktig ayurvedisk urt som for det meste finnes i monsunsesongen. Amba haldi hjelper til med å revitalisere blodet og renser det ved å fjerne giftige midler. Det hjelper også med å opprettholde helsen til magen og fordøyelsessystemet.
Bortsett fra alle disse urter amla , hellig basilikum og triphala, brukt i form av te og tonics, bidrar også til å øke immuniteten.
kan ficustrær plantes ute
Velg riktig mat
Å spise fersk frukt, grønnsaker, fullkorn, belgfrukter, meieriprodukter og ubehandlede produkter gir kroppen din ønsket ernæring og oja (immunitet). Emballerte matvarer som blir bearbeidet, hermetisert og frosset er imidlertid vanskeligere å fordøye, og skaper dermed ama (toksiner) fordi de er gamle, denaturert ved behandling eller til og med inneholder skadelige ingredienser som kjemiske konserveringsmidler. Økologisk dyrket mat er best fordi de ikke bare er fri for harde kjemikalier, men også inneholder alle de essensielle mineralene. Vegetariske proteiner som paneer (hjemmelaget ost), melk og pulser (split-moong dhal, linser og andre små, splittede bønner) bidrar til å forbedre immuniteten. Men kjøtt er ikke et anbefalt protein fordi det er vanskelig å fordøye og skaper ama legger til Shaikh.