Si farvel til rynkete linjer og dobbel hake med disse 'anti-aging' ansiktsyogaøvelsene

'Ansiktsyoga kan se merkelig ut, men det er virkelig et mirakel mot aldring!' sa ayurveda -ekspert Dr Nitika Kohli mens han anbefalte noen enkle ansiktsyogaøvelser

Her er hvorfor du bør inkludere ansiktsyoga i rutinen. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Yoga er en helhetlig måte å leve på. Akkurat som det hjelper å trene musklene i hender, ben og mageregionen , yoga hjelper også med å tone ansiktsmusklene. Kalt ansiktsyoga, det bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i ansiktet som retter seg mot problemområder mens det bidrar til anti-aldring , sa ayurveda -ekspert Nitika Kohli i et Instagram -innlegg.

I følge Dr Kohli er yoga det hemmelige våpenet for aldring grasiøst.

Hvis alt det andre muskler i kroppen vår trenger øm kjærlighet og omsorg, hvorfor skulle ikke de 43 muskler i ansiktet? Face yoga retter seg mot alle problemområder som følger med aldring, fra kråkeføtter til smilelinjer. Ansiktsyoga kan se rart ut, men det er virkelig et mirakel mot aldring! sa doktor Kohli.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Dr Nitika Kohli (@drnitikakohli)

Hun listet opp noen enkle ansikts yogaøvelser som man kan innlemme i sin daglige rutine.

hva blir grønne inchworms til

Panne

Denne øvelsen kan hjelpe med horisontale rynker på pannen (rynkede linjer)

Hvordan gjøre det?

*Plasser fingertuppene like over øyenbrynene
*Prøv å heve øyenbrynene så høyt som mulig mens du trykker forsiktig nedover med fingertuppene for å blokkere bevegelsen.
*Hold posisjonen i seks sekunder.
*Gjenta 5-10 ganger.

Overleppe

Denne øvelsen kan hjelpe med vertikale rynker over overleppen (dvs. leppelinjer eller leppestiftlinjer)

Hvordan gjøre det?

*Plasser tommelen, tucked opp og tett sammen under overleppen.
*Skyv leppen fremover med tommelen mens du prøver å skyve mot tommelen med overleppen. Hold denne stillingen i seks sekunder.
*Gjenta 5-10 ganger.

Kjeve

Denne øvelsen kan hjelpe med a hengende kjeve og dobbel hake.

Hvordan gjøre det?

*Legg albuen på et bord med knyttneve under haken.
*Trykk oppover med knyttneve mens du prøver å åpne kjeven.
*Hold denne stillingen i seks sekunder.
*Gjenta 5-10 ganger.

Midface

identifikasjon av rødt lønnetre

Denne øvelsen kan hjelpe med nasolabiale folder (linjene som går fra hver side av nesen til munnvikene - også kalt latter- eller smilelinjer).

Hvordan gjøre det?

*Åpne munnen og rens leppene litt.
*Prøv å stikke ut leppene mens du trekker munnvikene utover med pekefingrene.
*Hold denne stillingen i seks sekunder.
*Gjenta 5-10 ganger.

Prøv disse enkle yogaøvelsene. (Getty Images/Thinkstock)

Lepper

liten brun edderkopp med stor mage

Denne øvelsen vil hjelpe leppene dine til å se ut fyldigere .

Hvordan gjøre det?

*Ta underleppen fremover for å berøre overleppen.
*Vend deretter begge leppene innover og trykk dem sammen, som om du prøver å holde noe med leppene.
*Hold denne stillingen i seks sekunder.
*Gjenta 5-10 ganger.

Har du lyst til å prøve disse øvelsene?

For flere livsstilsnyheter, følg oss videre Instagram | Twitter | Facebook og ikke gå glipp av de siste oppdateringene!