Saif Ali Khans hemmelighet til fitness avslørt; selv du kan gjøre denne enkle treningen

Saif Ali Khan, som snart fyller 50, avslørte hva han mener er en av de sunneste måtene å være i form på

Saif Ali Khan ser fortsatt så sprek ut! (Kilde: APH Images, fil)

I motsetning til mange andre skuespillere har du kanskje ikke sett Saif Ali Khan gå på treningsstudioet eller trene. Og likevel Tanhaji skuespiller, som snart fyller 50 år, ser veldig sprek ut. Så, hva er hemmeligheten bak kondisjonen hans?

Det viser seg at Saif ikke tror på å svette det for mye i treningsstudioet. I stedet anser han å gå som en av de sunneste måtene å ikke bare holde seg i form, men også lindre stress, avslørte han i et intervju med Filmfare .

gul ullorm med svarte pigger

Turgåing er en flott form for helkroppstrening, og det er en uunnværlig del av treningsrutinen min. Jeg føler å gå er ikke bare fysisk givende, men også en stor stressavlastning. Når jeg er presset på tid, er det lettest å koble til litt god musikk, ta på meg spasersko og gå ut på tur, sa Saif Ali Khan.

Fordeler med å gå

Å gå er kjent for å ha mange helsemessige fordeler. Som Saif påpeker, krever denne øvelsen uten treningsutstyr bare et par gode gåsko. Dessuten kan du gjøre det hvor som helst og når som helst på dagen.

Som Saif, 72 år gammel Prins Charles sørger også for at han går nok å holde seg i form, hadde kona Camilla Parker nylig avslørt.

Rask gange er en effektiv kondisjonstrening som hjelper å brenne kalorier og fremmer vekttap . Det er også kjent for å redusere risikoen for hjertesykdommer og kontrollere blodsukkernivået.

Hvordan gåing forbedrer mental helse

En nylig publisert studie i American Journal of Preventive Medicine påpekte at selv gå mens du snakker i telefonen midt i lange timer med kontinuerlig sitting vil sannsynligvis forbedre mental helse ved å redusere stress og forbedre humøret.

Å gå øker også hukommelsen , redusere risikoen for demens senere i livet. Det øker ytterligere nivåene av et protein i hjernen kalt hjerneavledet nevrotrofisk faktor (eller BDNF), som igjen forbedrer kognitiv funksjon.

For en stund siden hadde Saif også avslørt hvordan han kom inn i praksisen med å gå på tredemøllen hjemme under den koronavirus-ledede nedstengningen. Ikke bare det, men å jage barnet mitt (Taimur) rundt i huset er også en god treningsøkt, ble skuespilleren sitert av thehealthsite.com .