Prins Charles følger denne strenge treningsrutinen for å holde seg i form

Camilla Parker, kona til prins Charles, sa nylig at han er en av de sterkeste mennene i hans alder

Prins CharlesPrins Charles med dronning Elizabeth IIs 92 -årsdag. (Kilde: AP)

Selv i en alder av 72 år sørger prins Charles for at han holder seg helt i form, som han er kjent for å følge et strengt treningsregime for.



I et intervju med BBC , Camilla Parker, kona til prins Charles og hertuginne av Cornwall, ble sitert for å si: Han (prins Charles) er sannsynligvis den sterkeste mannen på hans alder jeg vet. Hun la til: Han vil gå og gå og gå. Han er som en fjellgeit, han etterlater alle milevis bak seg.



Flere studier tidligere har vist hvordan gange er til fordel for kroppen. Fartsfylt eller rask gange er en effektiv kondisjonstrening som får deg til å svette og brenne kalorier. Det hjelper deg også å miste overvekt. I motsetning til andre øvelser kan rask gange gjøres hvor som helst, når som helst på dagen.



Eksperter sier rask gange kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdommer når det er gjort minst fem dager i uken. Det hjelper også å holde blodsukkernivået under kontroll. En 30-minutters spasertur hver dag kan også hjelpe øke hukommelsen mens du forbedrer mental helse . Det forbedrer også kreativitet og kognitiv funksjon.

Prins Charles, hvem nylig kommet seg etter COVID-19 , sies også å være en fan av Royal Canadian Air Force sine fem grunnleggende øvelser (5BX), et 11-minutters treningsregime, nevne The Telegraph i en artikkel. Denne treningsplanen ble utviklet av Dr Bill Orban på slutten av 1950-tallet, og ble designet for menn og inkluderer vanskelige varianter av tøying, sit-up, ryggforlengelse, dytt opp , og løper.



sitroner som ser ut som appelsiner

Vil du følge dette treningsregimet?