Graviditetsdiett: Vil du prøve denne ‘Green Goddess Smoothie’?

'Eksperter anbefaler at en mor til å være bør inneholde en rekke sunne matvarer og drikkevarer for å gi viktige næringsstoffer som en baby trenger for vekst og utvikling,' sa Pilates-trener Radhika Karle

Ha en sunn graviditet med denne dietten. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Svangerskap er en tid da kvinner må ta ekstra vare på helse og kosthold og sikre inntak av næringsrik mat og drikke. Men vi forstår at det til tider kan bli kjedelig å ha den samme måltidsplanen. Så hvorfor ikke eksperimentere litt og piske opp noe som er deilig, lett å lage og ekstremt gunstig for helsen, spesielt for en gravid kvinne og en nybakte mor .

Pilates-trener Radhika Karle nevnte at en blivende mor sunt kosthold ' kan beholde:

*fordøyelse regelmessig
*blodsukker innenfor normale grenser
*energinivåer i sjakk

Eksperter anbefaler at en blivende diett bør inneholde en rekke sunne matvarer og drikkevarer for å gi de viktige næringsstoffene en baby trenger for vekst og utvikling, sa hun.

hvordan ser barken av eiketre ut

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Radhika Karle (radhikasbalancedbody)

Da hun delte en oppskrift på en sunn smoothie kalt ‘Green Goddess Smoothie’, sa hun: Vår raske, enkle og superpakkede smoothie er den perfekte oppskriften for hver gravid kvinne. Fersk baby spinat, rik på jern, sammen med ananas som er full av vitamin C , og godt fett fra avokado gjør dette til en absolutt viktig del av en graviditetsmåltid.

Her er oppskrift av Green Goddess Smoothie

ulike typer insekter med bilder og navn

Ingredienser

½ kopp - Babyspinat, hakket
4 - Ananasskiver, hakket
¼ - Avokado
½ kopp - vann

Metode

Bland sammen i kaldpresset juicer og drikk med en gang.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.