'Aldri et kjedelig øyeblikk': Treningene til Soha Ali Khan blir mer utfordrende for hver dag

'Akkurat når du tror du har spikret det, er det en vri,' sa Soha Ali Khan

Soha Ali Khan har trent kjernetreninger som en sjef. (Kilde: Soha Ali Khan/Instagram)

Soha Ali Khan har svettet det med hjemmetreninger som inkluderer en blanding av kroppsvekt , styrketrening og kondisjonstrening. Og treneren hennes gjør det bare tøffere hver uke ved å øke utfordringene.

Likevel er det et læringsspill som ikke gir rom for et kjedelig øyeblikk.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Soha (@sakpataudi)

Aldri et kjedelig øyeblikk under våre onsdagstreninger. Akkurat når du tror du har klart det, er det en vri, sa Soha Ali Khan og snakket om treningsøktene sine med trener Mahesh.

Hun kan sees gjøre variasjoner av standard kroppsvektøvelser som å hoppe og push ups.

hva slags busk har røde bær

Hopp over enkelt ben, push-ups for balanse i tennisball og det som bare kan beskrives som push-ups for slanger! Ingen av disse er tekniske navn på øvelsene, men det er et navn - så lenge det fungerer! hun beskrev treningsøktene.

oransje larve med svarte pigger

I en kommentar til treningsøktene hennes skrev skuespilleren Gul Panag: Jeg kan ikke hoppe over begge deler, og du gjør det langdi tanng (single leg play), ettersom andre følgere og fans satte pris på hennes engasjement.

Soha, 43, har trent hjemme hver uke, med fokus på kjernetrening, styrke og kondisjonering mer i disse dager. For de uinnvidde er kjerneøkter ikke bare viktige for fysisk form men også dagligdagse aktiviteter som å gå med riktig holdning, løfte tunge gjenstander etc.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Soha (@sakpataudi)

I et tidligere innlegg skrev skuespilleren: Så jeg har tatt kjernen min for gitt hele livet, til nå. Etter en baby og fire tiår under beltet mitt, følte jeg endelig at jeg måtte styrke midtpartiet.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Soha (@sakpataudi)

Hun understreket viktigheten av kondisjon, og la til: Det handler ikke bare om å ha flat mage - det handler om balanse, stabilitet og la kroppen din fungere etter beste evne. Kjernetreninger bidrar til å forbedre holdning , humør, energi, sovemønster og er flotte å trene korsryggen, bekken, hofter og mage.

Folk med gode kjernestyrke lære å identifisere og aktivere musklene som trengs for å utføre en oppgave. Å lære å aktivere kjernen krever konsentrasjon, og fører til å være mer i harmoni med kroppen, sa kjendisfysioterapeut Dr Prashant Mistry indianexpress.com .

raser av haier med bilder

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Soha (@sakpataudi)

Soha har også sluppet treningsvideoer hver uke.

For flere livsstilsnyheter, følg oss videre Instagram | Twitter | Facebook og ikke gå glipp av de siste oppdateringene!