Populære Innlegg
Hva med tofu -omelett til frokost i dag?
Start dagen med et kraftfullt notat med denne enkle, veganske oppskriften
Lag denne interessante oppskriften i dag. (Kilde: Sanjeev Kapoor/Instagram; designet av Gargi Singh) En sunn og mettende frokost er den ideelle måten å starte dagen på. Og hvis du er noen som er bevisst på å vinne vekt , eksperter foreslår å inkludere så mange næringsrike matvarer i kostholdet ditt for å holde deg mett lenger, og dermed holde uønsket cravings på sjøsiden.
Selv om det er mange matvarer som tilbyr det beste av smaker og ernæring, har du noen gang prøvd den enkle matfusjon av vegansk tofu og omelett, som også gir en rask og sunn frokost alternativ?
Ta en titt på oppskriften nedenfor:
ulike typer planter med navn
Se dette innlegget på Instagram
Et innlegg delt av Sanjeev Kapoor (@sanjeevkapoor) 10. oktober 2020 kl. 06:15 PDT
brun edderkopp med brune flekker på ryggen
Vegansk tofu -omelett - Spis fargene dine og bli veganer med denne sunne omeletten, sa kokk Sanjeev Kapoor på et Instagram -innlegg.
Ingredienser
150 g - Tofu, smuldret
1 - Løk, hakket
1 - tomat, hakket
¼ - Grønn paprika, hakket
¼ - Gul paprika, hakket
1 - Grønn chili, hakket
1-2-Knappsopp, skiver
5-6-Friske korianderkvister, hakket
1 kopp - Grammel (besan)
1 ss - Ernæringsgjær
1 ts - Gurkemeiepulver
Steinsalt etter smak
1½ kopper - Kokosmelk
Peanøttsmør kremaktig for smøring
Tomatketchup til servering
identifisere tre etter bladform
Metode
*Ha grammel i en blenderkrukke, tilsett næringsgjær, gurkemeiepulver, steinsalt, kokosmelk og tofu og bland til det er jevnt. Overfør blandingen til en bolle.
*Varm opp en jerntawa, bind opp litt peanøttsmør i en musselinsklut for å lage en potli, og gni på toppen av den varme tawaen.
*Tilsett en del av røren og fordel den litt til en skive. Legg noen hakkede grønnsaker på langs i midten av skiven og trykk den forsiktig.
*Dekk til og stek på middels varme til undersiden blir gyldenbrun. Brett i to og overfør til en serveringsfat. På samme måte lager du flere omeletter.
*Server varm med tomatketchup.
Har du lyst til å prøve?