Populære Innlegg
Har du drukket for mye vann? Slik kan det påvirke helsen din
Tegnene på overhydrering ligner merkelig på dehydrering.
Det antas at for mye vann forårsaker en forgiftning kjent som hyponatremi. (Kilde: Getty/Thinkstock) Vann er eliksiren, så kan det være skadelig? Noen ganger, ja, når du drikker for mye av det. Vi vet alle at overskudd av noe er ille. Så, før du senker en for mange flasker hver dag, må du lese om hvordan det kan skade deg, og tegnene du skal passe på.
Hva er 'for mye vann'?
Vi blir stadig fortalt å konsumere nok vann hver dag, for ikke å lide av dehydrering. Så overdreven inntak av vann kan virke kontraintuitivt. Men det er det ikke. Eksperter sier at overhydrering er like farlig, om ikke mer. Det antas at for mye vann forårsaker en forgiftning av den typen, kjent som hyponatremi, som får cellene til å oversvømme og hovne opp på grunn av lave natriumnivåer. I ekstreme tilfeller kan denne vannforgiftningen til og med forårsake anfall og koma.
Her er noen tegn på at du drikker for mye vann
* Du har alltid med deg en flaske, og fyller den på nytt. Selv om det er en god vane å bære en vannflaske hver gang du går ut, er det dårlig å overdrive. Du må drikke vann når du føler deg tørst. Kroppen er designet på en måte som gjør at du vet at den trenger vann. Så du trenger ikke å fylle på flasken umiddelbart.
Drikkevann er en god vane, men det er ikke det å fylle opp en flaske bare for å nippe kontinuerlig. (Kilde: Getty/Thinkstock) * Du er konstant bekymret for fargen på urinen og drikker vann, slik at du kan fjerne den. Det er sant at fargen avhenger av mange faktorer, inkludert vannnivået i kroppen din. En lysere nyanse indikerer at du er hydrert. Men hvis du er besatt av drikkevann, kan du holde øye med fargen på tisse og bekymre deg for skyggen. Husk at urinering uten pigmentering i det hele tatt kan være en indikasjon på overdreven vanninntak.
* Hyppig vannlating er også et annet tegn. Du våkner flere ganger om natten for å tømme blæren. Hold tellingen av antall ganger du tisser gjennom dagen. Hvis det er mer enn 10 ganger, kan du drikke mer vann enn nødvendig.
* Å føle seg kvalm og kaste opp kan være en indikasjon på mange ting , en av dem er overdreven vannforbruk. Når du drikker mye vann, gir du ikke nyrene tid til å behandle det og skylle det ut av kroppen, slik at det samler seg i systemet.
Husk at tegnene på overhydrering er merkelig lik dehydrering. Dette kan føre til forvirring. Det beste du kan gjøre er å sjekke med en lege, informere dem om din vane og søke et middel.
planter som vokser som vinstokker