Haldi doodh: Hvilken type gurkemeie og melk bør du bruke?

Hvorfor er det at vi blir bedt om å drikke haldi doodh om natten? Finn ut hva ernæringsfysiologen har å si.

Gurkemeie melk har mange helsemessige fordeler. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

De helsemessige fordeler av haldi doodh eller gurkemeie melk er ikke ukjente, med disse som spenner fra rensing av blod til forbedring av insulinfunksjonen i kroppen. Det anbefales at du drikker et glass haldi doodh før du legger deg regelmessig. Melken vi drikker i dette tilfellet er den vanlige som er tilgjengelig på et lokalt meieri. Men kan du også bruke en annen type melk med tumeric? Ja, sier kjendisernæringsfysiolog Rujuta Diwekar.

I et Instagram -innlegg anbefalte Diwekar, ... hvis du bor i områder der det er vanskelig å få tilgang til det, og deretter lete etter melk fra gratis beitende kyr. Den beste typen melk er den som blir dårlig (på et par timer når den ikke er nedkjølt). Når det gjelder havre, mandel, soya, etc., er melken egentlig ikke miljøvennlig. Men kan du legge haldi til det? Ja, det kan du helt.

Hva med gurkemeie du bruker? Bør du konsumere det pakkede haldipulveret? Diwekar skriver at du kan kjøpe den fra steder som selger lokalt og naturlig dyrket haldi . Hun legger til, Og hvis du vil ha et mer romantisk svar så haldi som vokser i skyggen av et banantre med en mirchi og genda phool som vokser ved siden av.

Les | Bør du ta en lur etter lunsj? Her er hva denne ernæringsfysiolog foreslår

ørkenplanter navn og bilder

Fordeler med gurkemeie melk eller haldi doodh

Gurkemeie melk, også kjent for sine ayurvediske kvaliteter, er kjent for å være en kur mot hoste og forkjølelse , og blir vanligvis konsumert i de fleste indiske husholdninger. Diwekar påpekte at det å legge til en klype haldi sammen med pepper eller muskat til melk sørger du for at du ikke blir kald av å drikke den om natten.

Gurkemeie melk eller haldi doodh kan også hjelpe deg med å gå ned i vekt, ettersom det er en kraftig kombinasjon av essensielle fettsyrer, antioksidanter og antiinflammatoriske midler som akselererer fett tap, forklarte Diwekar.

H aldi doodh , ifølge Diwekar, er også gunstig for de som lider av Polycystisk eggstokkesykdom (PCOD). Spesielt hvis du sliter med cystisk akne. I så fall, ikke glem klypen av alivfrø med det, skrev hun i sitt lange innlegg.

Hvordan drikke haldi doodh

Men hvorfor blir det bedt om å drikke haldi doodh om natten? Et av hovedformålene med haldi melk er å akselerere utvinningen, og det skjer når det hadde akkurat ved sengetid. Det lar deg optimalisere din hormonbalanse som resulterer i at du våkner mindre midt på natten og våkner friskere, yngre, for hver dag som går, sa ernæringsfysiologen.

Les | Gurkemeie med en vri: Stol på disse varme drikkene for å øke immuniteten

Så sunt og gunstig som haldi doodh kan være, må du være forsiktig med mengden haldi du legger til melk som å ha det i overkant kan føre til surhet og oppblåsthet, advarte ernæringsfysiolog. Men som en klype med melken din, som en tadka i sabzis og dals, er det fortsatt en trygg urt for mennesker i alle aldre og forhold, understreket hun.

hvilken farge er en plomme

Ta en titt på Diwekars innlegg:

furutre som ser ut som gråtepil

Se dette innlegget på Instagram

Vanlige spørsmål om retningslinje 6 - Haldi -melk før sengetid 1. Hva slags melk skal jeg bruke? Kan vi ha haldi med havremelk? Melken som skal brukes er vanlig melk med full fett fra ditt lokale meieri. Den uten etiketter, emballasje og merker. Men i tilfelle du bor i områder der det er vanskelig å få tilgang til det, så se etter melk fra gratis beitende kyr. Den beste typen melk er den som blir dårlig (på et par timer når den ikke er nedkjølt). Når det gjelder havre, mandel, soya, etc., er melken egentlig ikke miljøvennlig. Men kan du legge haldi til det? Ja, det kan du helt. 2. Hva slags haldi å bruke? Vel, det normale haldipulveret. Ideelt sett kjøpe fra steder som selger lokalt og naturlig dyrket haldi. Og hvis du vil ha et mer romantisk svar, så haldi som vokser i skyggen av et banantre med en mirchi og genda phool som vokser ved siden av. 3. Vil det å ha melk om natten føre til hoste og forkjølelse? Nei, det vil det ikke. Å legge til en klype haldi sammen med pepper eller muskatnøtt sikrer at. Faktisk kan det også hjelpe mot forkjølelse og hoste. 4. Er melk ok ved sengetid hvis jeg vil gå ned i vekt? Ja, helt. Haldi og melk er en kraftig kombinasjon av essensielle fettsyrer, antioksidanter og antiinflammatoriske midler. Sammen vil de sikre at fettnedgangen din akselereres. 5. Hvis vi tar haldi doodh om morgenen, vil det gi de samme resultatene? Samme, men annerledes. Et av hovedformålene med haldi melk er å akselerere utvinningen, og det skjer når den hadde akkurat ved sengetid. Den lar deg optimalisere din hormonbalanse som resulterer i at du våkner mindre midt på natten og våkner friskere, yngre, for hver dag som går. 6. Vil haldi melk også fungere for PCOD -pasienter? Ja absolutt. Spesielt hvis du sliter med cystisk akne. I så fall, ikke glem klypen av alivfrø med den. 7. Vil det å ha Haldi hver dag skape varme i kroppen? Hvis du har det i tilfeldige mengder, ja, kan det til og med føre til surhet og oppblåsthet. Men som en klype med melken din, som en tadka i sabzis og dals, er den fortsatt en trygg urt for mennesker i alle aldre og forhold. #12uke2020 #haldimilk

Et innlegg delt av Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) 16. februar 2020 kl. 23:22 PST

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.