Populære Innlegg
Stol på disse praktiske tipsene for å forhindre og håndtere polycystisk ovariesyndrom
Forekomsten av PCOS i seg selv er ikke alarmerende, men de tilknyttede forholdene som utvikler seg på grunn av det setter kvinnenes liv i fare. Derfor må kvinner ta tilstrekkelige skritt for å håndtere symptomene.
PCOS kan være en trussel mot en vanlig livsstil, men hvis den håndteres riktig med en balansert livsstil og rutine, kan den håndteres uten problemer. (Kilde: File Photo) Ifølge en rapport fra Metropolis Healthcare , en av fem kvinner i India lider av polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Klinisk forstått som en hormonell lidelse som oppstår hos kvinner i reproduktiv alder, refererer PCOS til utviklingen av flere cyster i eggstokker , som førte til deres utvidelse. Syndromet er forbundet med en rekke relaterte metabolske, endokrine og reproduktive lidelser som påvirker pasienten.
De siste årene har unge kvinner i økende grad blitt diagnostisert med PCOS, og bybefolkningen er mer påvirket enn sine landlige kolleger, noe som indikerer at det er en livsstilsforstyrrelse . Selv om dette kan være alarmerende nyheter for kvinner, innebærer det på en positiv måte at det er en livsstilssykdom at det er lettere å håndtere med forhåndsregler, sier Dr. Karnika Tiwari, konsulent-fødselslege og gynekolog, Motherland Hospital, Noida.
Identifisere problemet og dets trusler
Se dette innlegget på Instagram
Selv om de eksakte årsakene til PCOS ikke er kjent, kan årsakene omfatte familiehistorie - enhver kvinnelig slektning som lider av PCOS eller diabetes type 2. Andre årsaker kan være fedme, overdrevne nivåer av androgenhormon og insulinresistens. De vanligste symptomene på PCOS inkluderer uregelmessig menstruasjon, vektøkning og uregelmessige androgenhormonnivåer som forårsaker akne og mannlig skallethet og infertilitet. Selv om de fleste symptomene lett kan identifiseres i de første menstruasjonsårene, noe som gjør diagnosen enkel, kan syndromet noen ganger bare manifestere seg i voksenårene til en kvinne, ofte på grunn av overdreven vektøkning.
Forekomsten av PCOS i seg selv er ikke alarmerende, det kan være de tilknyttede forholdene som utvikler seg på grunn av det. Hvis udiagnostisert og ikke håndteres riktig, kan PCOS føre til en rekke lidelser som f.eks diabetes , hjertesykdom, hypertensjon, depresjon, infertilitet, risiko for spontanabort, hjertesykdommer, leverbetennelse, søvnapné, unormal menstruasjonsblødning og gynekologiske kreftformer. Hvis en er overvektig eller overvektig, kan PCOS også forårsake hormonell ubalanse , som fører til diabetes.
svart larve med gule striper på sidene
Behandle symptomene
Siden PCOS er en livsstilsforstyrrelse, er håndteringen lettere hvis man tar den nødvendige forsiktigheten. Bortsett fra medisiner, kan man også gjøre livsstilsendringer for å leve et sunnere og bedre liv:
*Hvis PCOS utløses av fedme, jobber du mot å gå ned i vekt. Vekttap vil redusere insulin- og androgennivået i kroppen din og muligens også gjenopprette eggløsning, og dermed redusere symptomene på PCOS. Unngå imidlertid slankekurer, da det bare vil forverre din hormonelle ubalanse og gjøre symptomene dine verre.
*Inkluder mer frisk frukt og grønnsaker, magert protein og mat som er rik på omega-3 i ditt daglige kosthold. Reduser forbruket av karbohydrater.
I ditt daglige kosthold må du inkludere mer frisk frukt og grønnsaker, magert protein og mat som er rik på Omega-3. (Kilde: File Photo) *Unngå bearbeidet mat og mat med høyt sukker og natrium. Prøv å bytte til gode fettstoffer som finnes i nøtter og ghee, solsikkefrø , sesam, etc.
svart og gul larve giftig
*Øk din fysiske aktivitet. Tren i minst 30 minutter hver dag i fem dager i uken.
*Hvis du er utsatt for å sitte for lenge på ett sted eller ha en skrivebordsjobb, kan du stå opp og ta en tur hvert 30. minutt.
*Sov riktig. Sørg for at du sover minst seks-åtte timer hver dag, slik at kroppen din kan gjenopprette helsen og opprettholde optimale hormonnivåer.