Populære Innlegg
'Så grasiøs': Kareena Kapoor Khan praktiserer Natarajasana; vet hvorfor du burde det også
'Tilstedeværelse av sinn, kropp, hjerte og sjel,' sa Kareena Kapoor Khan, en yogaentusiast
Kareena Kapoor Khan elsker yogatiden sin. (Kilde: realkareenakapoor/Instagram) Det trenger ingen gjenfortelling at Kareena Kapoor Khan er en yogaentusiast. Hun deler også glimt av henne treningsrutine på sosiale medier.
Denne gangen delte 40-åringen et bilde der hun kan bli sett på en utfordrende balanseposisjon- Natarajasana eller Lord of Dance positur.
Ta en titt!
nasa godkjente luftrenseanlegg
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Kareena Kapoor Khan (@therealkareenakapoor)
Nærvær av sinn, kropp, hjerte og sjel, hun skrev bildet til innlegget mens yogatreneren hennes, Anshuka Parwani, roste innsatsen og sa: Vakker, Bebo ... så grasiøs i Natarajasana.
Den dype ryggbøyningen som krever at utøveren balanserer på det ene beinet, er kjent for å åpne brystet og bidra til å skape en følelse av ro.
Dedikert til Lord Shiva, er stillingen en fin måte å bygge fleksibilitet i ankler, hofter og ben.
I henhold til utøvere, når den praktiseres med riktig form, hjelper posen med vekttap og hjelper stoffskiftet også.
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av ANSHUKA | Yoga og velvære (@anshukayoga)
De tøye ut kan virke enkelt, men det trenger regelmessig øvelse for å holde stillingen med riktig form. Det er også kjent for å være nyttig for å forbedre kroppsholdningen.
beste busker for rundt i huset
Hvordan gjøre det?
*Stå rett med beina sammen.
*Pust inn og bøy venstre kne fra baksiden.
*Pust ut, og ta med tærne med venstre hånd mens du løfter opp beinet.
*Venstre tå skal peke mot taket mens høyre kant skal strekkes ut foran.
*Hold i 10 til 15 sekunder og slipp.
Kontraindikasjoner
Forsiktighet må utvises hvis:
*Du har slitt med skive
*Du har Karpaltunellsyndrom ettersom håndleddene må vrides for å holde tærne.
liten svart og hvit bille i huset
For flere livsstilsnyheter, følg oss videre Instagram | Twitter | Facebook og ikke gå glipp av de siste oppdateringene!