Effektive ayurvediske tips for å lindre menstruasjonssmerter

'Disse syv tipsene kan hjelpe deg med å takle smertefulle perioder,' sa ayurvedisk utøver Dr. Alka Vijayan

Stol på disse tipsene for å lindre smerter i menstruasjonen gradvis på lang sikt. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Hver kvinnes menstruasjonssyklus er forskjellig. Selv om det for noen er smertefritt, opplever mange andre symptomer som smerter, oppblåsthet, kvalme som ikke bare er fysisk belastende, men også påvirker dem mentalt. Så hva bør gjøres? Eksperter sier at i stedet for å stole på medisiner som gir kort lindring, er det viktig å jobbe med sin indre helse for å behandle problemet fra årsaken.

brun edderkopp med rund kropp

Ayurvedisk utøver Dr Alka Vijayan tok nylig til Instagram for å dele noen effektive tips som kan inkorporeres i ens daglig rutine for langvarig lindring av kramper og menstruasjonssmerter.

De høres kanskje ikke ut som raske løsninger, men de er definitivt den ultimate guiden for å holde Vata under kontroll, noe som ellers går i stykker i perioder, slik at man ender opp med alvorlige kramper, burps, hodepine, oppkast og hva ikke. Dette er de små tingene som våre bestemødre pleide å legge til i sin daglige matlaging, som holdt deres og datterens livmorhelse intakt, som vi dessverre har lagt ut av å tenke på at de ikke er moderne nok eller kastet i fravær av 'studier' ​​for å bevise at de er nyttige ! beskrev hun.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Dr Alka Vijayan, Ayurveda (@dralkaayurveda)

Her er syv tips som hun foreslo.

kule innendørs planter som ikke trenger sollys

*Drikke fennikel te
*Bruk sesamolje til matlaging
*Daglig abhyanga (kroppsmassasje) med sesamolje
*Inkluder mer spidskommen, fennikel i matlagingen
*Unngå trening under perioder
*Daglig trening resten av dagene
*Reduser inntaket av sukker og sukkerholdige desserter

Ifølge Dr Vijayan har Ayurveda klare årsaker til hvorfor og hvordan disse enkle kjøkkenvalgene er så nyttige for å holde vata eller livmor sammentrekninger under kontroll.

Vil du prøve disse?

For flere livsstilsnyheter, følg oss videre Instagram | Twitter | Facebook og ikke gå glipp av de siste oppdateringene!

høye smale trær sone 5

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.