Populære Innlegg
Betyr det å være overvektig eller overvektig din mentale helse? Her er hva en psykiater sier
Nyere forskning av S Luhar og kolleger fra London School of Hygiene and Tropical Medicine prognoser at innen 2040 vil nesten 30,5 prosent av indiske menn og 9,5 prosent av kvinnene være overvektige, og 27,4 prosent indiske menn og 13,9 prosent kvinner overvektige
Fedme har dukket opp som en global epidemi. (Kilde: Getty Images/Thinkstock) Med en økning i antall overvektige og overvektige mennesker globalt, er det viktig å forstå sammenhengen mellom disse to forholdene med mange fysiske og psykiske lidelser . Selv om koblingen mellom overvekt og fedme med fysiske lidelser er velkjent, snakkes det sjeldnere om deres kobling til psykiske lidelser, sa Dr. Sunil Mittal, seniorpsykiater, og lederen, Cosmos Institute of Mental Health Behavioral Sciences.
Videre, som National Mental Health Survey of India viser at 13,76 prosent av indianerne sannsynligvis vil lide av en psykisk lidelse i løpet av livet, og det er avgjørende å forstå denne koblingen.
WHO anslår at globalt, bortsett fra i deler av Afrika og Asia, er flere mennesker overvektige enn undervektige, med nesten 40 prosent av de voksne som er overvektige og en tredjedel overvektige. Over fire millioner mennesker dør hvert år på grunn av fedme. På verdensbasis er antall overvektige og overvektige barn og ungdom vokste mer enn fire ganger fra fire prosent i 1975 til 18 prosent i 2016. Både overvekt og fedme stiger raskere i utviklingsland, mer i byområder.
Anslag viser at over 13,5 crore indianere i både urbane og landlige områder er overvektige med 1 crore flere som slutter seg til disse rekkene hvert år. Nylig forskning av S Luhar og kolleger fra London School of Hygiene and Tropical Medicine, prognoser at innen 2040 vil nesten 30,5 prosent indiske menn og 9,5 prosent kvinner være overvektige, og 27,4 prosent indiske menn og 13,9 prosent kvinner overvektige.
morsomme planter å dyrke innendørs
Ironien er at både overvekt og fedme er tilstander som er selvdiagnostiserbare, og som oftest kan behandles selv og forhindres selv.
Når vekten tynger psykisk helse
Fedme kan både forårsake psykiske problemer og oppstå sammen med psykiatriske lidelser, sa eksperten Andre ganger kan en vanlig patologi eller fysiologisk forstyrrelse forårsake både fedme og en psykisk lidelse - eksempler er hypotyreose og polycystisk ovariesyndrom som begge kan forårsake vektøkning, angst og depresjon, la Dr. Mittal til.
rose of sharon tre farger
Her er hva du må huske på. (Kilde: Getty Images/Thinkstock) Fedme er forbundet med en omtrent 25 prosent økning i odds for humør og angstlidelser. Andre sykdommer knyttet til fedme inkluderer bipolar lidelse, psykose, oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse, spiseforstyrrelser og noen personlighetsforstyrrelser. Personer med angst og depresjon kan spise for mye av karbohydrater i et forsøk på å finne lettelse. Noen ganger kan noen psykiatriske medisiner også øke appetitten og vekten, sa Dr. Mittal.
Den psykososiale virkningen av fedme
En nylig studie av skoleelever ved Institute of Home Economics, Delhi, fant en signifikant sammenheng mellom unormal BMI med symptomer på angst og depresjon. Forskning fra leger ved AIIMS, New Delhi på skoleelever konkluderte med at psykiatrisk komorbiditet og misnøye med kroppsform er vanlig hos overvektige ungdommer som ikke søker behandling. En stor studie av overvektige barn fra Sør-India fant at 44,2 prosent av dem hadde en eller annen form for psykopatologi sammenlignet med 13,8 prosent av ikke-overvektige barn.
Hva må gjøres
I tillegg til terapeutiske fasiliteter for å behandle fedme og tilhørende fysiske og psykiske helsemessige forhold, er folkehelsepolitikk og initiativer påkrevd for å øke bevisstheten om forebygging av fedme, samt for å skape en dialog for å redusere fedme -stigma. Mens et balansert kosthold som oppfyller ens ernæringsmessige og kaloribehov sammen med en aktiv livsstil holder nøkkelen, er det like viktig å overvinne sigma og å håndtere underliggende fysiske og psykiske helsemessige forhold.
Her er noen tips du bør vurdere
hvordan bli kvitt insekter i planter
*Spør legen din om en passende måltidsplan eller hvor du kan finne en.
*Snakk med din psykiater eller psykolog om god praksis for helse og vekt styring .
*Spør om reseptbelagte medisiner sannsynligvis vil øke vekten og måter å kontrollere den på. Ta medisiner som foreskrevet.
*Ny teknologi for farmakogenomikk ved bruk av genetiske tester lar klinikere bestemme predisponering for vektøkning med utvalgte legemidler. Selv om den fremdeles er en vitenskap i utvikling, kan den bidra til å ta reseptbeslutninger.
*Tilpass treningsprogrammet ditt ved å inkludere aktiviteter du liker. Dette vil hjelpe deg å gå ned i vekt, samt dra nytte av din psykiske tilstand.
*Yoga og trening har vist seg å redusere angst og depresjon.
*Opprettholde en diett- og aktivitetsjournal.
*Opprettholde god søvnhygiene med fast søvn og våknetid samt fast måltider.