Populære Innlegg
Kalde føtter om vinteren? Kjenn årsakene og løsningene
Problemet med å forebygge eller behandle kalde føtter om vinteren ligger i å ikke være i stand til å identifisere den eksakte årsaken.
Finn ut hvorfor du har kalde føtter! (Kilde: Katrina_S/Pixabay) Å ha kalde føtter er normalt, spesielt i vinterhalvåret. Men det er ikke alltid været som fører til kalde føtter. Årsakene kan variere fra ytre faktorer som miljøet rundt, eller iboende faktorer som menneskelig fysiologi eller noen helsetilstand. Så hvis du også har kalde føtter og lurer på hva årsaken kan være, her er alt du trenger å vite.
Nedenfor Dr Dhananjay Gupta, direktør for ortopedisk kirurgi, Fortis Flt Lt Rajan Dhall Hospital, foreslår Vasant Kunj noen få faktorer og midler.
Etiologi:
Ekstrinsisk: Redusert omgivelsestemperatur, enten den er normal eller menneskeskapt, forårsaker innsnevring av perifer vaskulatur for å spare tap av kroppsvarme ved å begrense sirkulasjonen. Dette er stille en effektiv måte å få oss til å overleve i kalde omgivelser.
Intrinsic: Høy stress eller angst forårsaker frigjøring av adrenalin i sirkulasjon, noe som igjen fører til perifer blodkar -innsnevring.
Sirkulasjonsproblemer : Det er redusert sirkulasjon til distale deler av kroppen, noe som kan føre til kalde hender og føtter. Det er en rekke årsaker som er ansvarlige for redusert sirkulasjon, som stillesittende livsstil, hjertesykdommer som kan føre til redusert hjerteeffekt, tobakkrøyking og åreforkalkning.
Anemi : Dette fører til redusert oksygentilførsel til kroppsdeler som resulterer i redusert metabolsk aktivitet på mobilnivå.
Kalde hender og føtter forekommer som en isolert enhet eller forbundet med andre symptomer. (Kilde: Getty/Thinkstock) Raynauds sykdom: Dette er en tilstand som fører til spasmer i arterioler i kald temperatur.
Nervesykdommer: Årsakene til nerveskade er enten ytre (skade, traumer, brannskader, forfrysninger) eller indre (lever- eller nyresykdommer, mangel på næringsstoffer, infeksjon). Disse pasientene har også ytterligere symptomer på nerveskade.
Diabetes mellitus: Det er et tveegget sverd, på den ene siden forårsaker det innsnevring av blodkar, på den andre er det også ansvarlig for nerveskader.
slags nøtter med bilde
Hypotyreose: Skjoldbruskhormon er ansvarlig for kontroll av sirkulasjon, hjerteslag og kroppstemperatur regulering. Redusert nivå av skjoldbruskhormon fører til redusert metabolsk aktivitet, og igjen til kalde hender og føtter.
Symptomer:
Kalde hender og føtter forekommer som en isolert enhet eller forbundet med andre symptomer. Nummenhet, parestesi, sår på vektbærende områder, hudendringer (utslett, skalaer, tykk hud), tretthet, vekttap eller gevinst, feber, leddsmerter er noen av dem, legger Dr. Gupta til.
Ledelse:
Ledelse for en person som ikke har noen underliggende tilstand som bidrar til økt følsomhet for kulde er rettet mot forebygging, mens for andre som kan ha en predisponerende tilstand, er ledelsen rettet mot årsak i seg selv, tilnærming er å identifisere de ansvarlige faktorene og deretter til administrer det deretter.
Det er godt å inkludere sitrusfrukter som appelsiner i kostholdet ditt, spesielt om vinteren. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Forebyggende midler:
Bevegelser: Det er en av de enkleste måtene å varme opp. Det virker ved å øke sirkulasjonen og i sin tur fot- og håndtemperaturen. Det er nok å hoppe, løpe, gå raskt eller bare bevege seg rundt.
Tykke sokker og tøfler: Varme, tykke og godt isolerte sokker og sko bør brukes.
Varmt vannbad: Den enkleste og mest effektive måten, umiddelbar lindring innen 10-15 minutter. I tillegg varmeputer, varmtvannsflasker eller romvarmere for sengetid.
Varme innleggssåler; ideell for folk som har utendørs jobber. De er batteridrevne og kan belastes.
Unngå å krysse bena lenge mens du sitter.
Tren regelmessig da det forbedrer blodstrømmen og er en effektiv måte å forhindre kald hånd og føtter på.
Tradisjonelle hjemmemedisiner som å gni hender og føtter med løk, eller bade i potetvann er en effektiv måte å forbedre sirkulasjonen.
Kostholdsendringer:
Bytt ut salt og pepper i dietten med cayennepepper. Cayenne er kjent for å øke perifer blodsirkulasjon.
Reduser forbruket av te, kaffe og andre koffeinholdige drikker ettersom de er kjent for å redusere perifer sirkulasjon.
Tilsett ferskhakket hvitløk i kostholdet ditt, ettersom hvitløk er kjent for å forbedre hjertets helse.
Tilsett fersk ingefær i kostholdet ditt da det øker perifer sirkulasjon.
Inkluder vitamin C og bioflavanoider: Bioflavonoider øker absorpsjonen og effekten av vitamin C. Spis frukt som er rik på dette som sitrusfrukter , bær, hyben, paprika av druer, aprikoser.
Problemet med å forebygge eller behandle kalde føtter om vinteren ligger i å ikke være i stand til å identifisere den eksakte årsaken. De fleste ganger forsømmer en pasient årsaken og tar kald feetto som et normalt fenomen til det begynner å vise komplikasjoner, sier Dr Gupta.