Frokostskål: Start dagen på et sunt notat med denne havreoppskriften

Sørg for at du har en herlig og kraftfull start på dagen din!

Stol på denne enkle oppskriften på en rask frokost. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Mange av oss velger en næringsrik bolle med instant havre å starte dagen på en sunn tone. Men visste du at det er en rekke havre som er sunnere? Ja, vi snakker om havregryn, den minst bearbeidede av de mange typer havre som er tilgjengelige på markedet. Hvis du lurer på forskjellen, la oss fortelle deg at hele havregrynene, som ligner knust hvetegrøt, har mer tekstur og smak, og derfor anses som sunnere. Derfor tar det også lengre tid å lage mat.

bilder av de vakreste blomstene i verden

Så, vil du prøve havregryn for en en deilig frokost ?

Her er en enkel oppskrift fra livsstilscoach Luke Coutinho .

Ta en titt!

Se dette innlegget på Instagram

Tok en pause fra eggene ... kokte noen havregryn, den virkelige havre, ikke karbonbomben med det samme ... du må suge dem over natten, og så tar det nesten 15 minutter å koke dem sakte i vann ... tilsett noen tyttebær som er kommet fra Himachal… ja de vokser i vårt fantastiske land…. En blanding av solsikke, gresskarfrø, chia og en ts rå kakao…. Det smaker faktisk fantastisk og det fyller virkelig… vil legge til en porsjon nøtter på siden for å holde balansen #havre #frokostbolle #tranebær #frø #nøtter #cacao #holistichealth #thenewreligionlifestyle #chiaseeds #feelinggood #mornings

Et innlegg delt av Luke Coutinho - Livsstil (@luke_coutinho) 8. september 2020 kl. 20:49 PDT

Ingredienser

Havregryn, dynket over natten
Vann
Tranebær, valgfritt
Solsikkefrø
Gresskarfrø
chiafrø
Rått kakaopulver

Metode

Kok opp gjennomvåt havre i vann.
Tilsett tyttebær og andre frø etter eget valg.
Dryss chiafrø. Tilsett en skvett kakaopulver.

Coutinho sa at retten er mettende og smaker fantastisk. Han la til at en del nøtter på siden kan bidra til å holde balansen.