Populære Innlegg
Unngå matforgiftning under monsunen med disse enkle tipsene
Sørg for at du spiser ferskt tilberedt mat så mye som mulig, foreslår ernæringsfysiolog Nmami Agarwal
Slik kan du unngå matforgiftning og andre magesykdommer under monsunen. (Kilde: Getty Images/Thinkstock) Mens monsunen gir pusterom fra varme og fuktighet, kan de ustanselige dusjene også bringe sesonginfluensa og øke sjansen for infeksjon. Derfor må man være ekstra forsiktig i regntiden, spesielt nå. Selv om vi har passet på å unngå mat fra utsiden, er sjansene for matforgiftning på grunn av forurenset mat og vann kan øke i slike tider.
Ernæringsfysiolog Nmami Agarwal gir noen viktige tips for å unngå matforgiftning under monsunen.
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Nmami Life (@nmamilife) 6. juli 2020 kl. 16:54 PDT
Dette er hva hun sa på Instagram -siden sin. Å ta vare på hva du spiser og drikker i løpet av denne sesongen er nøkkelen til å øke din immunitet og for å redusere risikoen for ulike matbårne sykdommer.
Som en matbåren sykdom har matforgiftning symptomer som diaré, kvalme, dehydrering og oppkast. Fra å spise uhygienisk mat til å spise mat som inneholder bakterier, kan det være mange årsaker til matforgiftning, påpekte hun.
Her er hva du bør sjekke.
vanligste trær
Oppbevar maten riktig
Dårlig lagring av mat kan føre til en rekke helseproblemer. Det er nødvendig at tilberedt mat lagres ved riktig temperatur og kjøles ned så snart som mulig. Gammel mat bør ikke inntas. Til og med rester bør konsumeres så snart som mulig og dekkes godt mens de lagres.
Ikke spis rå mat
Skadelig bakterie tilstede i rå mat og grønnsaker kan påvirke magen. Sørg for å spise riktig tilberedt og fersk mat for å unngå matforgiftning. Vask alt du kjøper fra markedet før du lager mat. Sørg også for å vaske blomkål, spinat og brokkoli med saltvann for å fjerne de skadelige bakteriene fra den, nevnte Agarwal.
Spis mer hygienisk mat
Med tanke på viruset og påfølgende låsing spiser vi stort sett hjemmelaget mat. Sørg for å vaske hendene ordentlig før du lager mat og spiser for å unngå å pådra deg slike sykdommer. Gitt den rådende situasjonen, er det også en god idé å unngå mat fra utsiden.
Ingen ferdigskårne frukter
Jo mer frisk den frukt , jo bedre er det for helsen din. Ikke stol på smoothies eller fruktjuicer som er kjøpt i butikken, da disse ikke er trygge og ferske og kan øke sjansene for matforgiftning og andre helseplager, sa Agarwal.
Gå økologisk og ferskt
Tilsett ferske og økologiske ingredienser og matvarer i kostholdet ditt pepper , hvitløk, ingefær , spidskommen, koriander og gurkemeie . Dette bidrar til å øke immuniteten og redde deg fra forskjellige monsunplager.
liste over lilla blomster med bilder