Populære Innlegg
Når er den beste tiden å spise et jukse -måltid?
Stol på dette enkle ernæringshacket for å sikre at kroppen din ikke blir fratatt godheten til gode karbohydrater
Finn ut når det er et godt tidspunkt å spise juksemat. (Kilde: Getty Images/Thinkstock) Etter en uke med religiøst følge av en treningsrutine, det er helt naturlig å begjære og/eller unne seg noe vi liker - bedre kjent som et juksemåltid. I enkle ord er et juksemåltid eller en kalori-tett mat ikke noe mer enn din favorittmat, som ikke er en del av ditt vanlige kosthold. For jukse måltider, foretrekker mange å spise mat favoritt mat i helgene, og spesielt om natten. Men er det en tid å nyte juksemat for å holde smaksløkene glade og heller ikke forstyrre treningsrutinen?
hvite ting på toppen av jord
Her er hva ernæringsfysiolog Pooja Makhija foreslått.
I følge Makhija er den beste tiden å ha en juksemåltid er om morgenen. Hvorfor? Dette er kjent som kraften i kronobiologi. Kroppen din brenner to ganger mye mer klokken 08.00 mot 20.00. Så det er dette som bringer frokostdebatten til en full sirkel. Det er alltid bedre å spise frokosten enn å hoppe over den, spesielt hvis du spiser tidsbegrenset. Så selv om det du spiser betyr noe, men når du spiser, er det også viktig, sa hun i en video på Instagram.
Tanken er å øve porsjonskontroll som er nøkkelen til å administrere ditt daglige kaloriinntak.
hvordan fortelle hva slags lønnetre jeg har
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av PM (@poojamakhija)
Hvorfor er juksematen god i moderate mengder?
svart og hvit billebug
Fusk måltider regnes som en psykisk pause i kostholdet ditt som hjelper kroppen med å regulere hormoner - leptin og ghrelin. Dette hjelper til med å starte stoffskiftet og oppmuntrer kroppen til å fortsette å brenne kalorier. Dette anses som en god motivasjon for utøveren.