Hva er den riktige måten å spise frokostblanding på? Her er hva en ernæringsfysiolog sier

Å legge mye frokostblanding i bollen din er ikke den riktige måten å spise den på

Spiser du frokostblandingen riktig? (Kilde: Pixabay)

Når det gjelder en rask frokost, faller mange av oss tilbake på en bolle med frokostblandinger og melk. Selv om du gjør det, er du sikker på at du spiser det på riktig måte?

Oftere enn ikke pleier vi å putte i så mye frokostblanding som mulig i bollen, noen ganger med veldig lite melk. Det er en feil måte å spise frokostblandinger på, sier ernæringsfysiolog Kinita Kadakia Patel.

Å spise overflødig frokostblanding kan også påvirke humøret ditt hvis du allerede er stresset. Ifølge Dr. Uma Naidoo, en ernæringspsykiater fra Harvard, kan det føre til en økning i blodsukkernivået forlater deg på en følelsesmessig berg- og dalbane.

Frokostblandinger er veldig kaloririke, høye karbohydrater (og) kan lastes med sukker, sier hun.

Så, hva er den riktige måten å spise frokostblandinger på? Husk disse trinnene:

trær som har hvite blomster

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Kinita Kadakia Patel (@kskadakia)

*Tell antall skjeer frokostblandinger du trenger.
*Sørg for at du har nok melk slik at du får fordelen av karbohydratet sammen med kalsium fra melken, anbefaler ernæringsfysiologen.