Se: Varun Dhawan trekker lett av ryggen på yoga

Backbend, også kjent som Chakrasana, innebærer en intens bakoverbøyning som forbedrer total styrke og fleksibilitet

Varun Dhawan økte nettopp backbend -yogastillingen. (Kilde: varundvn / Instagram, bilde designet av Gargi Singh)

Fra Chandra Namaskar til Uttana Padasana , har skuespiller Varun Dhawan testet sin fleksibilitet og styrke ved å gjøre mange yogastillinger sent.

De Kalank skuespiller forsøkte nylig å bøye seg, en video som han delte på Instagram. Her er et glimt av det:

hva heter en liten banan

Se dette innlegget på Instagram

#bøyninger for #lykke

Et innlegg delt av VarunDhawan (@varundvn) 16. juli 2020 kl. 07:02 PDT

Backbend, også kjent som Chakrasana, innebærer intense bakoverbøyninger. Denne øvelsen setter fart i sirkulasjons-, nervesystemet og det endokrine systemet, i tillegg til å forbedre den generelle styrken og fleksibiliteten. Det strekker magemusklene og øker energien.

Dette er ikke første gang Varun forsøker å bøye seg. Han utførte det for første gang bare for en stund siden, under oppsyn av yogatreneren Mihir Jogh. Gitt den enkle måten han gjør det på, viser denne gangen hvordan praksis kan hjelpe deg med å mestre en ferdighet.

Hvis du vil prøve denne yogastillingen, følger du disse trinnene:

* Ligg flatt på ryggen. Hold føttene litt fra hverandre.

* Bøy knærne med føttene plassert på bakken nær kroppen din.

hvilken type trær er eviggrønne

* Ta nå håndflatene under skuldrene. Fingrene skal peke mot, skuldrene og albuene skal være omtrent skulderbredde fra hverandre.

* Når du inhalerer, trykker du håndflatene på gulvet. Løft skuldrene og albuen og hoftene. Føttene dine skal presses mot gulvet.

* Løft opp kroppen og rull ryggraden slik at du danner en halvcirkelformet bue.

* Rett ut armer og ben så mye du kan. Vær i stillingen i noen sekunder.