Varun Dhawan prøver Wheel Pose for første gang; Slik gjør du det

Denne intense ryggbøyningsposisjonen setter fart i sirkulasjons-, nervesystemet og det endokrine systemet.

Varun Dhawan har begynt å praktisere yoga. (Kilde: varundvn / Instagram)

Varun Dhawan har drevet med yoga i det siste og har gitt oss store treningsmål. De Kalank skuespiller forsøkte nylig en vanskelig yogastilling for første gang.

I en Instagram -historie som Varun la ut, ble han sett på å gjøre en backbend yoga pose kjent som Urdhva Dhanurasana eller Chakrasana eller ganske enkelt Hjul Pose . Skuespilleren har trent med yogalærer Mihir Jogh. Her er en sniktitt:

Varun Dhawan gjør Wheel Pose. (Kilde: varundvn / Instagram)

Tidligere så vi skuespillere som Alaya F og Shobhita Dhulipala utføre Wheel Pose.

Fordeler med Urdhva Dhanurasana / Chakrasana

Denne intense ryggbøyningsposisjonen setter fart i sirkulasjons-, nervesystemet og det endokrine systemet. Det strekker armer, skuldre, ben, bryst og magemuskler. Denne yoga asana forbedrer den generelle styrken og fleksibiliteten og øker energien.

Hvordan gjøre Urdhva Dhanurasana/Chakrasana

* Ligg flatt på ryggen med føttene fra hverandre.

* Bøy knærne med føttene plassert på bakken nær kroppen din.

* Ta håndflatene under skuldrene slik at fingrene peker mot skuldrene og albuene er skulderbredde fra hverandre.

tre med harde røde bær

* Pust inn og trykk håndflatene på gulvet. Løft skuldrene og albuen og hoftene. Føttene dine skal presses mot gulvet.

* Løft opp kroppen og rull ryggraden for å ligne en halvcirkelformet bue.

* Rett opp armer og ben så mye som mulig. Hold stillingen i noen sekunder før du går tilbake til startposisjonen.