Ikke i yoga ennå? La deg inspirere av Shilpa Shetty; se på video

Shilpa Shetty la nylig ut en video av seg selv i den svært vanskelige chakrasanaen eller den bakoverbøyde yogastillingen, og unødvendig å si at hun klarte det som en proff. Skuespilleren forteller oss også hvorfor ryggbøyeyoga er viktig.

Shilpa Shetty forteller oss hvorfor Chakrasana er viktig. (Kilde: Instagram; designet av Gargi Singh/Indian Express)

Shilpa Shettys treningsvideoer fungerer som en inspirasjon for fansen hennes. Skuespilleren la nylig ut en annen video av seg selv mens hun gjorde den svært vanskelige chakrasanaen eller den bakoverbøyde yogastillingen, og unødvendig å si at hun klarte det som en proff.

Bildeteksten til Instagram-innlegget hennes sto: Dagens mantra Livet blir enklere hvis du ikke bøyer deg bakover for andre enn deg selv. Vi bøyer oss bakover når vi er usikre, søker oppmerksomhet/godkjenning, mangler selvtillit eller i frykt ..Denne asanaen vil definitivt hjelpe deg med å endre disse tingene.

De sier at du er like ung som ryggraden din. Chakrasana er en intens bakoverbøyning som skaper nødvendig plass i ryggraden for å holde deg ung og sunn. Hjulet (Chakra)-posituren setter fart for sirkulasjons-, nerve- og endokrine system, akkurat som hjulet setter fart for en bil som hjelper den til å kjøre jevnt. Denne asanaen åpner opp for Manipuraka-chakraet (solar plexus) som bygger opp selvtillit, klarhet i tankene, selvsikkerhet, visdom, kunnskap og lykke.

Dette må gjøres forsiktig (men ikke hvis man lider av ryggskader) og under tilsyn og konsekvent praksis vil det gi forbløffende resultater både ikke bare fysisk, men også mentalt.

Bøy deg bakover for deg selv og se verden bøye seg fremover ..med RESPEKT‍ #chakrasana #yogi #advanceposes #styrke #fleksibilitet #instayoga #mantra #takknemlighet #lykke

Sjekk videoen her :

Chakrasana krever å bøye kroppen mot tyngdekraften, noe som hjelper til med å bygge styrke og fleksibilitet. Det hjelper også med å forbedre pusten, eliminere kronisk angst, lindrer ryggsmerter og stress. Akkurat som foroverbøying hjelper bakoverbøyning med å strekke magemusklene og øke energien.