Prøv denne sunne, enkle smørbrød til frokost i dag

Stol på denne enkle sandwichoppskriften for å komme deg til unnsetning. Takk oss senere!

Sørg for å spise på noe sunt og mettende. (Kilde: Archana's Kitchen/Instagram; designet av Gargi Singh)

Med begrensninger i lockdown blir opphevet og kontorer som åpner seg, hvis du fremdeles ikke har blitt vant til timeplanen, er det på tide å lære litt enkle tiffin- og frokostoppskrifter som kan komme godt med og spare deg for mye tid. Eller hvis sult lar deg ikke jobbe, det er på tide med litt friskhet. Og husk at det ikke trenger å være kjedelig i det hele tatt. Her er en enkel oppskrift som vi kom over på kokk og blogger Archana Doshi 'S Instagram -side.

hvor mange slags trær er det

Se dette innlegget på Instagram

Brokkoli, Paneer & Peanut Sandwich er en leppemykende snack av stekt brokkoli og paneer sammen med knasende ristede peanøtter klemt mellom to putefulle lag med fullkornsbrød. Lag denne perfekte snacken til kveldsmaten din. Få oppskriften fra smart.bio -lenken i profilen min @archanaskitchen. . . . . #oppskrifter #easyroppskrifter #snacks #teatime #teatimesnacks #patty #archanaskitchen #healthyeating #highprotein #eatfit #cooking #food #healthyrecipes #foodphotography #recipeoftheday #comfortfood #deliciousfood #delicious #instayum #food

Et innlegg delt av Oppskrifter @ Archana's Kitchen (@archanaskitchen) 10. juni 2020 kl. 16:30 PDT

Ta en titt på leppesmakingen oppskrift .

Brokkoli, Paneer og Peanøtt Sandwich gir en enkel, proteinrik knasende oppskrift som helt sikkert vil bli en favoritt. Et kraftverk av næringsstoffer, legg til ditt eget snev av smaker i oppskriften med din favoritt saus .

Ingredienser

hvilke blomster vokser i ørkenen

4 nei - Brunt fullkornsbrød
1 nei - Brokkoli, ett hode, skåret i små buketter
150g - Paneer (hjemmelaget cottage cheese), skåret i små terninger
4 ss - Stekte peanøtter (Moongphali), dunket
4 nei - hvitløksfedd, hakket
2 ss - Rød chilisaus
1 ts - Svart pepperpulver
Salt etter smak
2 ss - smør
1 ss - Solsikkeolje

Metode

*Tilsett brokkoli buketter og hell 1 kopp kokende varmt vann over det og la det sitte.
*Varm olje i en stekepanne på middels varme, tilsett hvitløk og surr til den blir lysebrun. Dette vil ta omtrent et minutt eller så.
*Når hvitløken har blitt gyllenbrun, tøm vannet fra brokkolien og tilsett det i pannen, stek i et par minutter. Ikke kok for mye, da brokkoli mister næringen når den er overkokt.
*Tilsett smuldret til den kokte brokkolien paneer , salt, pepperpulver, sichuan -saus og surr til ingrediensene er godt blandet.
*Når du er ferdig, slå av varmen, bland inn den ristede peanøtten og la den avkjøles.
*Forvarm sandwichmaskinen.
*Påfør smør på hver side av brødskiver . På en av skivene legger du til brokkoli, paneer og peanøttfylling og dekker den med den andre brødskiven for å lage en sandwich.
*Rist brokkoli, paneer og peanøttsandwich i en sandwichmaskin til den er gyllenbrun.
*Skjær smørbrødet diagonalt og server.

Prøv det i dag!