Tiger Shroff spiker en dobbel frontflip; se på video

Tidligere viste Disha Patani også hvordan du blar frem og bak gjennom videoer hun la ut på Instagram.

Tiger Shroff la ut en video av ham som gjorde dobbel front -flip. (Kilde: tigerjackieshroff/Instagram)

Tiger Shroff er en fitnessentusiast; hans mange treningsvideoer på sosiale medier er bevis.

De Krig skuespiller presser tydelig sine grenser når det gjelder kondisjon. I en throwback -video som han nylig la ut på Instagram, blir Tiger sett på en dobbel frontflip. Ta en titt på videoen:

hvordan ser palmer ut

Se dette innlegget på Instagram

Små livsglede ... guttene mine og jeg feirer min første dobbeltlanding. @kuldeepshashi @swainvikram @nadeemakhtarparkour88

Et innlegg delt av Tiger Shroff (@tigerjackieshroff) 10. april 2020 kl. 01:03 PDT

Flips er en del av en akrobatisk øvelse der en person hopper opp i luften og roterer kroppen en eller flere ganger før landing. Flips utføres i akrodans eller gymnastikk.

Tidligere Disha Patani viste også hvordan man gjør front og bak vendinger gjennom videoer hun la ut på Instagram.

Slik gjør du dobbel flip foran på en trampoline

Hvis du er nybegynner, kan du bare prøve treningen under oppsyn av en instruktør for å unngå risiko for skade.

Les | Kangana Ranaut bruker veggen og trappene til å trene hjemme; se på video

Lær hvordan du gjør en enkelt flip før du prøver en dobbel frontflip. Følg disse trinnene:

1. Flytt til midten av trampolinen og hopp. Gjør det noen ganger til du får litt høyde og fart.

2. Løft armene rett og hold overkroppen oppreist, og sprett. Når du er komfortabel med å gjøre dette, i midten av hoppet, bøy armene og overkroppen fremover. Se rett ned på trampolinen. Med skuldrene parallelle med trampolinen, trekker du knærne nær brystet, holder føttene med begge hender, som er kjent som tucking.

Les | Ta ledetråder fra Shraddha Kapoor om hvordan du trener på terrassen; se på video

3. Tucking gir deg fart til å fullføre en rotasjon. Ta knærne og land mens du holder overkroppen oppreist. Hold øynene åpne når du lander.

bilde av en yucca-blomst

4. For å gjøre to rotasjoner, ta den raskere inn og unngå å slippe den. Hold hodet mellom beina og trykk haken mot brystet, iflg rider.co .