Superpassende Disha Patani spiker en vanskelig rygg; se på video

Dette er ikke første gang Disha Patani forsøkte å snu bakover. Vi så henne trene med instruktøren hennes for noen måneder siden også.

Disha Patani spikret nettopp en rygg. (Kilde: dishapatani/Instagram)

Disha Patani har presset seg selv til å oppnå større treningsmål, og skuespilleren forlot oss nylig forferdet ved å spikre en rygg som en sjef.

I videoen som Disha la ut på Instagram, blir hun sett på ryggen med litt hjelp fra treneren hennes. Ta en titt:

små trær som ser ut som paraplyer

Se dette innlegget på Instagram

Tilbake til slipingen

Et innlegg delt av disha patani (@dishapatani) 14. februar 2020 kl. 21:44 PST

Tilbake til grinden, skrev Disha bildet sitt innlegg, noe som kanskje indikerte at hun traff treningsstudioet etter filmkampanjene hennes.

Ryggflipper er en del av akrobatiske bevegelser der en person hopper opp i luften og deretter roterer en eller flere ganger før han lander. Akrobatiske vendinger utføres som en del av gymnastikk og akrodans.

Les | Malang -kampanjer: Disha Patani er dronningen av uformell mote

Slik gjør du en baksving

En baksving bør ideelt sett gjøres på en myk gymnastikkmatte eller skumgrop for å unngå fare for skade. Stå med ryggen og nakken rett, og pass på at du har den rette balansen. Bøy knærne litt mens du holder ryggen rett, og løft armene over hodet. Sving armene for å lage en bakoverbue for å drive deg bakover og hoppe høyt opp i luften. Mens du er i luften, trekker du knærne mot brystet - dette er tuck. Du kan ta tak i baksiden av lårene eller knærne mens du stikker, og lande med øynene åpne.

liten svart hårete edderkopp med hvit prikk på ryggen

Hvis du prøver å snu ryggen for første gang, gjør du det bare under oppsyn av en instruktør.

Dette er ikke første gang at Dårlig skuespilleren forsøkte å snu bakover. Vi så henne trene med instruktøren hennes for noen måneder siden også.

Se dette innlegget på Instagram

Treningstrening som prøver å lære et rygghåndspring og et ryggoppsett med @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_

Et innlegg delt av disha patani (@dishapatani) 17. april 2019 kl. 07:24 PDT

I en annen video blir hun sett på å prøve å snu fronten.

Les | Disha Patani viser frem sine parkour -trekk, gir store treningsmål

Se dette innlegget på Instagram

Slik gjør du ikke en frontflip #donttrythisathomefolks og selvfølgelig øvelser for en dansesang i malang med knust kne

hvordan bli kvitt mugg på planter

Et innlegg delt av disha patani (@dishapatani) 11. januar 2020 kl. 06:48 PST

For en stund siden viste hun oss også hvordan vi gjør et enhånds vognhjul. Se videoen:

Se dette innlegget på Instagram

Trener etter aldre med treneren min @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_ ️

Et innlegg delt av disha patani (@dishapatani) 25. juni 2019 kl. 06:27 PDT

Vil du prøve noen av disse?