'Denne er 10kg, startet med 7kg i april': Milind Soman om hvordan han forbedret mudgal -øvelsen

Mudgals hjelper ikke bare med å jobbe skuldrene, de bygger også fleksibilitet, kjernestyrke og styrker grepet og underarmene

milind soman, milind soman fitness, mudgal practice, indianexpress, indianexpress.com, core strength, how to do mudgal practice,Milind Soman satser på mudgal -praksis. (Kilde: Milind Soman / Instagram)

Milind Soman trener ikke bare hver dag for å holde seg i form, han utfordrer seg selv og hever ofte treningslinjen - hans trene videoer er bevis. Fra løping, svømming, til yoga og tøyning, han gjør alt med like engasjement. Og for tiden har han trent med mudgal eller indisk klubb, som er kjent for å være ekstremt effektive for å forbedre seg skulderstyrke .



Denne er 10 kg, blir mer og mer komfortabel sakte, begynte med 7 kg i april, bildetekst han på et Instagram -innlegg og la til hvordan mugdals er morsomme.



Ta en titt.



hva heter treet med rosa blomster
Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Milind Usha Soman (@milindrunning)

Mudgals hjelper ikke bare med å jobbe skuldrene, de bygger også fleksibilitet, kjernestyrke , og styrker grep og underarmer.



I tillegg til å bygge styrke , øvelsen bidrar også til å forbedre kardiovaskulær kondisjon ettersom de svingende bevegelsene - når utøveren flytter klubbene fra en side til en annen - øker pulsen raskt.



tre med pigger på greiner

Forebygger skader og hjelper til med å bli frisk

Oppvarming er viktig før du utfører en anstrengende aktivitet. Som sådan hjelper mudgal med å varme opp kroppen, noe som forhindrer skader. Langsom, kontrollert mudgal -trening under ekspertovervåking er også kjent for å utvikle overkroppsstyrke etter skade, i restitusjonsfasen.



Forbedrer koordinering



Det er en fin måte å oppnå bedre kroppskoordineringsevner ettersom utøveren trenger å fokusere fullstendig på bevegelsen, fotarbeid og rytme mens den utføres.

Men hvis du begynner på nytt, er det viktig å søke ekspertveiledning.



små eviggrønne trær sone 9



For flere livsstilsnyheter, følg oss videre Instagram | Twitter | Facebook og ikke gå glipp av de siste oppdateringene!