'Det er en hverdagsjobb': Gautam Kitchlu om fitness

'Begynn med å endre tankene dine og virkelig fokusere på målene dine når det kommer til ditt velvære,' sa Gautam Kitchlu

Gautam Kitchlu skriver et notat om fitness. (Kilde: Gautam Kitchlu/Instagram)

Trening er ekstremt viktig for ens helse og generelle velvære. Og det er ikke annerledes for Kajal Aggarwal og mannen hennes Gautam Kitchlu.

Som sådan ga Gautam oss nylig et innblikk i hans trene , og skrev også et notat om fitness.

Å være i form er ikke tallet du ser på vekten eller personen du ser i speilet. Det handler mer om hvordan du føler deg på innsiden. Hvor energisk du føler deg. Og det er en hverdagsjobb. Du må dukke opp for deg selv og kroppen din hver dag, skriver han et bilde der Kajal og han kan sees posere med vekter.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Gautam Kitchlu (@kitchlug)

I følge gründeren, mantraet Control + Alt + Delete som kan settes til ens Fitness rutine også!

Man bør være i stand til å kontrollere trangen deres, endre tankene deres og slette tvilen, sa han. Så start med å endre tankene dine og virkelig fokusere på dine mål når det kommer til ditt velvære, la Gautam til.

Her er noen tips fra treningstrener Sohrab Khushrushahi, grunnlegger av SOHFIT.

Være konsekvent

Å trene handler om å kose seg og hva kroppen din kan gjøre, det handler ikke om å slå deg selv hver eneste gang. Ja, det er flott å føle et adrenalinkick, men ikke på bekostning av helsen din.

Utvikle seg hver dag

Noen ganger er det godt nok å bare bevege seg og nyte bevegelsen. Sikkert, du kan ha en økt eller to i løpet av en uke hvor du går helt ut og nyter forbrenningen, men du kan ikke gjøre det 7 dager i uken, 365 dager i året resten av livet. Kroppen din trenger også nedetid.

Rent å spise

Forbruker mye protein rister hver dag er ikke svaret; prøv å få proteinet ditt fra naturlig mat, sier han.

stor rosa blomst med gul senter

Hold det enkelt

Jo enklere du holder det, jo større sjanse har du for å lykkes. Sluttresultatet er aldri i våre hender, prosessen er, nevner han.

For flere livsstilsnyheter, følg oss videre Instagram | Twitter | Facebook og ikke gå glipp av de siste oppdateringene!