'Rett ut ryggen, løsne skuldrene': Shilpa Shetty om å håndtere pandemisk stress

'Ikke forsøm helsen din, maten din, søvnen din eller til og med vanninntaket ditt,' skrev skuespilleren på Instagram

Skuespilleren hadde et viktig budskap å dele om fysisk og psykisk helse i pandemien. (Foto: Instagram/@theshilpashetty)

Den andre bølgen av pandemien og de påfølgende nedleggelsene har vært enormt utfordrende for alle i landet. Med saker som stiger hver dag og folk som strever etter ressurser for å hjelpe sine nærmeste, har det ført til nedgang i psykisk helse, noe mange i landet sliter med for øyeblikket.

Skuespiller Shilpa Shetty har et budskap til alle: vær forsiktig med deg selv.

Skuespilleren tok til Instagram for å dele noen tips om velvære. Hun foreslo at du retter ryggen din, slipper tungen mot munntaket og løsner skuldrene når du føler deg stresset og overveldet. I tillegg kan du også prøve å lukke øynene og ta noen dype åndedrag.

typer palmetre potteplanter

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)

Hun foreslo at i disse vanskelige tider må du lære å prioritere det som trenger og fortjener din oppmerksomhet før alt annet.

For å kunne være forent og hjelpe hverandre, må vi være forsiktige mot oss selv ... Ikke forsøm helsen din, maten din, søvnen din eller til og med vanninntaket ditt. Når du føler at alt rundt deg er overveldende; rette ryggen, slipp tungen som treffer taket i munnen og løsne skuldrene. Lukk øynene og pust noen dype. Du kan sikre at alle rundt deg bare har det bra når du har det bra.

edderkopp med røde og hvite ben

Shetty hadde tidligere denne måneden avslørt at mange i familien hennes hadde testet Covid-positive, inkludert datteren Samisha, sønnen Viaan, mannen hennes, moren og svigerfamilien.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)

Som sådan måtte alle isolere seg, noe som gjorde det vanskelig for henne. Hun delte også dette søte bildet av samspill med mannen sin bak en glassdør, iført masker og tok alle forholdsregler.

stor svart rund flyvende insekt

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)