Hold deg hydrert med disse detox -drikkene

En diett rik på frukt, grønnsaker, proteiner, fett og fibrøse karbohydrater kan øke kroppens naturlige avgiftningssystem og skape total balanse.

Prøv noen detox -drinker. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Det er ekstremt viktig å avgifte kroppen, og en av de beste måtene å bli kvitt giftstoffer er ved å spise juice og væsker som hjelper kroppen å skylle dem ut naturlig. Leveren spiller en nøkkelrolle i avgiftning prosessen da dets beskyttende enzymer er kjent for å fremskynde utskillelsesprosessen. For de uverserte sies detox å forbedre helse og velvære og til og med fremme vekttap. Detox -prosesser har imidlertid fortsatt ikke mye medisinsk støtte.

I henhold til National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) har det bare vært et lite antall studier om 'avgiftningsprogrammer' hos mennesker. Selv om noen har hatt positive resultater på vekt og fett tap, insulinresistens og blodtrykk, har studiene i seg selv vært av lav kvalitet - med studiedesignproblemer, få deltakere eller mangel på fagfellevurdering (evaluering av andre eksperter for å sikre kvalitet) , det sto.

små trær til blomsterbed

For mangel på langtidsstudier på avgiftning , Sa NCCIH, En gjennomgang fra 2015 konkluderte med at det ikke fantes overbevisende forskning som støtter bruk av detox -dietter for vektkontroll eller eliminering av giftstoffer fra kroppen. En anmeldelse fra 2017 sa at juicing og detox dietter kan forårsake første vekttap på grunn av lavt kaloriinntak, men at de har en tendens til å føre til vektøkning når en person gjenopptar et normalt kosthold.

En diett rik på frukt, grønnsaker, proteiner, fett og fibrøse karbohydrater kan imidlertid øke kroppens naturlige avgiftningssystem og skape en total balanse. I tillegg er det en god idé å fortsette å drikke vann og alltid holde kroppen hydrert.

Og for noen som ikke spiser nok grønnsaker , fullkorn eller frukt, kan disse detox -drikkene hjelpe.

Kjendiskokk Field Dalal delte en oppskrift på Amla Ginger Juice.

Se dette innlegget på Instagram

Amla Ginger Juice Amla Ginger Juice, Detox Juice er en næringsrik drikk best å spise tidlig på morgenen på tom mage. Sunn Amla Juice er bra for vekttap. Lær hvordan du lager amla juice hjemme. Vet også hemmeligheten om hvor mye amlajuice du skal drikke daglig. Tilberedningstid: 10 minutter Tilberedningstid: 0 minutter Total tid: 10 minutter Gjør 2 små glass Ingredienser til Amla Ginger Juice 1/2 kopp frø og grovhakket amla (indiske stikkelsbær) 1 ts grovhakket ingefær (adrak) 1/4 ts salt Metode Amla ingefærjuice For å lage amla ingefærjuice, kombiner amlas og ingefær sammen med ¼ kopp vann i en mikser og bland det til det er jevnt. Sil det med en sil i en dyp bolle. Tilsett saltet og bland godt. Hell det i 2 individuelle glass. Server amla ingefærjuice umiddelbart. #amlajuice #amla #ingefær #juice #healthyjuice #vekttap

Et innlegg delt av Field Dalal Oppskrifter (@tarladalal) 25. desember 2019 kl. 20:40 PST

Amla Ginger Juice: Detox Juice er en næringsrik drikk som best ble spist tidlig på morgenen på tom mage. Sunn Amla Juice er bra for vekttap, skrev hun bildet sitt på Instagram.

Ingredienser

Til Amla Ginger Juice

1/2 kopp - Frøfrø og grovhakket amla (indiske stikkelsbær)
1 ts - Grovhakket ingefær
1/4 ts - Salt

Metode

*Kombiner amla og ingefær sammen med 1/4 kopp vann i en mikser og bland det til det er jevnt.
*Sil den i en dyp bolle.
*Tilsett salt og bland godt.
*Hell den i to individuelle glass.
*Server amla ingefærjuice umiddelbart.

Ernæringsfysiolog Lovneet Batra hadde en annen oppskrift på detox-drikke, spesielt for snart kommende bruder. Sjekk ut detox-vann før bruden oppskrift.

Se dette innlegget på Instagram

Hvis du skal gifte deg denne shaadi -sesongen, vet du at du trenger en deilig detox som tar seg av den nydelige gløden du ønsker deg på bryllupsdagen. Bare prøv det #prebridale detox-vannet mitt og snu hodene på D-dagen! #prebridal #ernæringscoach #shaadisaga #weddingday #dday #detox #detoxwater #delicious #drinkup #hydrering #weddingcompany #wedmegood #strawberries #vitaminc #hudpleie #skinglow #glow #happy #happyskin #loveyourbody #loveyourskin #wedding #india #sta #brud #brudgom #diett #detoksdiet

Et innlegg delt av Lovneet Batra (@lovneetb) 28. desember 2019 kl. 07:47 PST

Ingredienser

1 ss - sitronsaft
2l- Vann
5 nei- Skiver jordbær
1 nei - Skivet eple
1 ss - kanel
Håndfull- mynteblader

Metode

*Bland alle ingrediensene og rør godt.

trær med rosa blomster navn

Her er noen andre detoxjuicer som du kan prøve for glødende hud

Gulrot- og rødbetsjuice

Se dette innlegget på Instagram

#carrotbeetrootjuice #jamshedpur

Et innlegg delt av Poludas Nagendra Satish (@ kora.satish.kora) 26. juni 2019 kl. 21:42 PDT

Gulrot- og rødbetsjuice er en kraftfull sammensetning rik på essensielle næringsstoffer, inkludert kalium, sink, jern, folsyre, mangan og vitamin C. Alle disse er effektive for å rense blod, noe som ytterligere fører til en glødende hud . Vitamin A i gulrot hjelper til med å bekjempe akne, rynker, pigmentering og ujevn hudtone. Faktisk er saften rik på fiber som letter tarmbevegelsen og utskillelsen, og derved renser magen.

Spinatjuice

Grønn smoothie laget av spinat, banan med Chiafrø. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Samtidig som grønn bladgrønnsak juice smaker kanskje ikke deilig, de regnes som gode for huden og for å øke den generelle helsen. Spinatjuice sies å være rik på jern og vitamin K, og er også en rik kilde til antioksidanter som vitamin C, E og mangan som bidrar til å beskytte huden mot skadefremkallende frie radikaler.

Hvilken vil du prøve?