Sonnalli Seygall gir et innblikk i treningsrutinen; Sjekk det ut

'Å ta vare på oss selv fysisk og psykisk har aldri vært viktigere som det er i dag,' skrev Sonnalli Seygall i et Instagram -innlegg

Sonnalli Seygall deler yoga for sin kjærlighet. (Kilde: Sonnalli Seygall / Instagram; designet av Abhishek Mitra)

I løpet av de siste 1,5 årene har alle forstått behovet for å opprettholde fysisk og mental velvære. Midt i pandemien, når immunitet og kondisjon har blitt buzzwords, kommer det helt ned til ens mat- og sovevaner sammen med treningsnivåer. Som sådan har eksperter ofte fremhevet hvordan yoga ikke bare kan bidra til å opprettholde kondisjonsnivået, men også i gjenoppretting og holder stress i sjakk.

Vi oppdaget nylig Pyaar Ka Punchnama skuespiller Sonnalli Seygall demonstrerer sin kjærlighet til yoga.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

ulike typer planter og deres egenskaper

Hun kan sees i en variant av håndstanden.

I denne livets bok, la våre viktigste kapitler bli fylt med god helse. Å ta vare på oss selv fysisk og psykisk har aldri vært viktigere som det er i dag; for meg har det alltid vært yoga! #yogaforlife skrev hun bildeteksten til innlegget.

hvor høyt er et sedertre

Her er noen av hennes andre yogaøkter som inspirerte oss.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

edderkopp med brune og hvitstripete ben

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

Hvordan kan yoga hjelpe deg med å holde deg i form?

For noen kan det bare være en form for trening eller meditasjon, men for andre er yoga en form for avslapning som bidrar til å redusere stress. Å innlemme yoga i dagliglivet kan hjelpe på mange måter - som å danne bedre sovevaner, bekjempe depresjon, hjerteproblemer, etc., sier yogaeksperter.

Man må imidlertid vite om riktig positur, holdning og tid for å holde den. Surya Namaskar og Kapal Bhati Pranayama er effektive for vekttap . Det sies at fortsatt praksis med yoga stiller inn kroppen til dens behov, og derved regulerer appetitt og søvn. Mange utøvere opplever at suget etter junk food har blitt redusert med vedvarende yoga.

navn på trær med rosa blomster

Hva er noen av resultatene du er vitne til?